Dołącz do jesiennej edycji kursu dla początkujących w Jogalates studio.
Kurs jest przeznaczony dla osób, które po raz pierwszy stają na macie,
oraz tych które chcą wrócić do podstaw po przerwie.

Zapraszamy Cię, jeśli chcesz lepiej rozumieć ruch, nauczyć się wykonywania pozycji z uwagą i znaleźć
w tygodniu czas dla siebie. Być może dużo siedzisz, czujesz sztywność albo trudno Ci zwolnić po intensywnym dniu. Na kursie przyglądamy się temu, jak pracujesz z ciałem i jak możesz dostosować praktykę do swoich możliwości.

Ceremonia dźwięku to okazja do zrelaksowania się, uwolnienia od stresu emocjonalnego i cielesnego, do zatrzymania przepływ myśli w głowie.
Muzyka napełni energią, wzmocni intencje, pomoże rozwijać świadomość i znaleźć ważne odpowiedzi, kreatywne pomysły i inspiracje a przede wszystkim stworzy przestrzeń aby stanąć w swojej mocy.

Zapraszamy na 4-godzinne popołudnie z Jogalates studio w Zagrodzie Ojrzanów.

Wspólny obiad, dwie godziny Jogalates, na koniec kawa z ciastem.

Zapraszamy na 2,5-godzinny warsztat poświęcony świadomemu przygotowaniu do pozycji mostka. To intensywna i energetyzująca asana, która otwiera ciało, wzmacnia pewność siebie i daje poczucie przestrzeni — fizycznie i mentalnie.
NA WARSZTACIE BĘDZIEMY PRACOWAĆ NAD: – otwarciem barków i klatki piersiowej – mobilnością kręgosłupa – wzmocnieniem nóg, pośladków i ramion – aktywacją centrum ciała – świadomym oddechem – techniką bezpiecznego wejścia i wyjścia z pozycji Warsztat prowadzony jest metodą jogi wg B.K.S. Iyengara — opartą na dokładnych ustawieniach, użyciu pomocy jogi i stopniowym budowaniu techniki. Na zakończenie dłuższa relaksacja, aby układ nerwowy mógł zintegrować intensywną praktykę.