Kurs jogi dla początkujących
Do góry nogami – warsztat pozycji odwróconych
Start / 24 maja / niedziela 17:30
Pozycje odwrócone, takie jak stanie na głowie (śirsasana) czy świeca (sarvangasana), to asany,
w których serce i miednica znajdują się wyżej niż głowa.
Ich sensem jest odwrócenie codziennego działania grawitacji na nasz organizm.
Z fizjologicznego punktu widzenia pozycje te odciążają serce, poprawiają krążenie krwi i limfy,
a także głęboko dotleniają mózg.
Z perspektywy układu nerwowego działają dwutorowo: stanie na głowie pobudza i dodaje energii,
podczas gdy świeca wycisza i regeneruje.
Wielu joginów uważa je za najważniejsze z asan,
jednak na regularnych zajęciach często są pomijane lub traktowane po macoszemu. Dlaczego?
Poprzednie wydarzenia w Jogalates Studio
Kurs jogi dla początkujących
Kurs Jogi dla początkujących
Start / 4 marca / środy 18:50
Wkrocz w fascynujący świat jogi pod okiem Kasi Chusteckiej
Kurs 8 spotkań jest nie tylko praktycznym przewodnikiem,
ale także impulsem do nawiązania świadomej relacji ze swoim ciałem.
Dzięki niemu, joga może stać się nieodłącznym elementem Twojego życia,
przynosząc równowagę, siłę i spokój umysłu.
Doświadcz, jak joga zmienia życie na lepsze!
Ceremonia dźwięku – koncert mis kryształowych, gong i śpiew
Start / 29 marca 2026 / niedziela 18:30
Pozwól sobie na chwilę wytchnienia od zgiełku codzienności
i dołącz do nas w podróży ku głębszej świadomości, dźwiękowej medytacji mis kryształowych, gongu, śpiewu i czarującej melodii harfy.
Rozwijający kurs Jogi
Start / 7 maja / środy 19:00
Jeśli joga jest już częścią Twojego życia
i czujesz, że chcesz pójść dalej –
ten kurs został stworzony właśnie dla Ciebie.
Podczas sześciu kolejnych spotkań w kameralnej,
zamkniętej grupie pod okiem Kasi Chusteckiej,
stworzymy przestrzeń do pogłębiania praktyki –
zarówno na poziomie fizycznym, jak i wewnętrznym.
Misy kryształowe, gong i śpiew
15 listopada / piątek / 19:30 – 21:30
Ceremonia dźwięku to okazja do zrelaksowania się, uwolnienia od stresu emocjonalnego i cielesnego, do zatrzymania przepływ myśli w głowie.
Muzyka napełni energią, wzmocni intencje, pomoże rozwijać świadomość i znaleźć ważne odpowiedzi, kreatywne pomysły i inspiracje a przede wszystkim stworzy przestrzeń aby stanąć w swojej mocy.
Kurs Jogi pogłębionej
8 spotkań / poniedziałki / godzina 19.10 – 20.20
Serdecznie zapraszamy na kurs pogłębionej praktyki jogi.
Kurs przeznaczony jest dla osób regularnie praktykujących jogę minimum 3 m-cy, znających asany podstawowe.
W czasie zajęć rozwiniesz swoją świadomość budowania asan i trwania w nich.
W trwaniu w asanie będziesz pogłębiać ich stopień trudności w zgodzie z możliwościami swojego ciała i umysłu.
Rozwiniesz też proces świadomego prowadzenia oddechu w asanach, zgodny z rytmem swojego ciała.
W programie oprócz asan podstawowych, także wygięcia do tyłu, balanse na jednej nodze, skręty i pozycje odwrócone.
Joga na pasach
4 spotkania / czwartki / godzina 19.00 – 20.10
Pracując na pasie odrywasz się od ziemi i doświadczasz większej lekkości ciała w pozycjach. Dzięki temu rozciągasz ciało i kręgosłup w maksymalny sposób. Praca z pasem sprawia, że wiele pozycji wydaje się łatwiejszych i dzięki temu możesz trwać w nich dłużej. Większy zakres ciała w pozycjach daje większą satysfakcję i wiarę w nowe możliwości.
Metoda Feldenkraisa „Tam sięgaj gdzie Wzrok Twój sięga”
14 maja / niedziela / godz. 18.00 – 20.30
Ruch oczu i jego płynność jest ściśle związany ze swoboda poruszania szyją, koordynacją pracy rąk, prawidłową postawą/sylwetką i optymalnym przenoszeniem ciężaru w polu grawitacji.
W trakcie kolejnego warsztatu Metody Feldenkraisa zapraszam do bliższego doświadczenia jak ruch oczu organizuje nasze ciało i jak płynność tej koordynacji wpływa na lepsze, łatwiejsze i pełne swobody poruszanie się, nawet odległych części ciała.
Warsztat „Taniec jako sztuka uzdrawiania”
21 maja / niedziela / godz. 18:00 – 20:30
Świadoma praca z ciałem jest sposobem na powrót do swojej naturalnej ekspresji i stopniowe, niespieszne odkrywanie własnych, pierwotnych wzorców ruchowych.
Warsztaty mają charakter rozwojowy i stanowią wprowadzenie do metod świadomej pracy z ciałem poprzez techniki terapii tańcem i ruchem.