Aktualne wydarzenia i warsztaty w studio
W najbliższym czasie zapraszamy na ciekawe wydarzenia pogłębiające świadomość ciała
Jogalates Studio
studio jogi i pilates
Warszawa Wawer
Joga Vinyasa
poczuj flow
PILATES
siła od środka
spokojny umysł silne ciało
Joga
Zapraszamy Ciebie serdecznie do praktyki jogi i pilates stacjonarnie w studio zlokalizowanym w Warszawa Wawer,
wirtualnie korzystając z naszej platformy jogalates.tv
oraz na naszych wyjątkowych Chill wyjazdach
Weekendowe i tygodniowe wyjazdy z jogą i pilates
Spotykamy się w malowniczych miejscach sprzyjających regeneracji i praktyce jogi oraz pilates.
Nasze weekendowe wyjazdy z jogą i pilates nazwaliśmy Chill Weekend
a tygodniowe Chill Week ponieważ nadrzędną ich ideą jest doświadczenie
siebie i swojego ciała w aurze odprężenia.
Zajęcia jogi i pilates w Jogalates studio
Dołącz do nas i praktykuj w kameralnej grupie, przyjaznej atmosferze i z dala od wielkomiejskiego zgiełku, w otoczeniu kojącej natury.
Jogalates to nowoczesne studio jogi i pilates, w którym kładziemy nacisk na świadomą pracę z ciałem.
Podczas naszych zajęć nauczysz się prawidłowo oddychać, jak wykorzystywać do ćwiczeń mięśnie głębokie, w tym aktywizować mięśnie dna miednicy,
doświadczysz czym jest powięź i dzięki temu odkryjesz zupełnie inną perspektywę odczuwania swojego ciała.
Poznaj naszych nauczycieli
W Jogalates Studio spotkasz nauczycieli pełnych pasji i zaangażowanych w Twoją praktykę
Jogalates TV joga i pilates online
Teraz możesz z nami ćwiczyć regularnie w dowolnym czasie i miejscu na Ziemi dzięki naszej platformie z ćwiczeniami online
- Zostań członkiem naszego internetowego studia
- Nieograniczony dostęp do platformy z ćwiczeniami
- Wybierz opcję dostępu do sesji na 30, 60 lub 90 dni
- Wybierz styl jogi lub pilates, który do Ciebie pasuje
- Ćwiczenia, które budują świadomość Twojego ciała
- Zacznij regularną praktykę w domu i poczuj efekty w swoim ciele i umyśle
- Miesiąc subskrypcji teraz w cenie 49 zł
Jak zacząć praktykę jogi i pilates ?
Motywacją aby zacząć ćwiczyć jogę lub pilates może być chęć polepszenie kondycji fizycznej, natomiast kiedy już podejmiemy próbę i staniemy na macie okazuje się, że joga lub pilates mają zasadniczy wpływ na naszą kondycję psychiczną. Z biegiem czasu zauważamy bowiem, że ćwiczenia przekładają się na jakość życia pomagając w przezwyciężaniu trudności w naszej zwykłej codzienności, przywracaniu pewności siebie i równowagę w wymagających momentach w życiu. Dlatego w świecie zachodnim praktyka Jogi i Pilates zalicza się do nurtu Body&Mind (ciało i umysł ), który wskazuje właśnie na silne powiązania ciała i umysłu, i ich wzajemne oddziaływanie.
Pilates – siła od środka
Jest to współczesna metoda pracy z ciałem wymyślona przez Jospeh’a Pilates’a polegająca na bardzo precyzyjnych ćwiczeniach, kontroli ciała wynikającej z oddechu oraz wyciszenia i koncentracji umysłu. Pilates bardzo przydaje się w codziennym życiu. Wszyscy, którzy korzystają z takiego treningu, obserwują u siebie wzmocnienie mięśni pleców i reszty ciała, większą elastyczność i uczucie większej energii a zarazem spokoju, poprzez zmniejszenie poziomu stresu. Tym na czym w głównej mierze skupia się metoda Pilatesa to obudzenie w sobie świadomości centrum zwanym inaczej głębokim gorsetem mięśniowym.
Joga – siła i spokój umysłu
Tradycja Jogi sięga II w. p.n.e., jest to więc prastary system nawiązywania kontaktu z duchowością i własną cielesnością. W Jogalates studio zajęcia Jogi skoncentrowane są na aspekcie cielesnym. Wychodzimy bowiem z założenia, że ciało jest najbardziej neutralną płaszczyzną, na bazie której każdy – już indywidualnie – doświadcza siebie jako istoty wielowymiarowej. Liczne badania potwierdzają dobroczynny wpływ Jogi. Regularna praktyka wzmacnia układ immunologiczny, zmniejsza częstość akcji serca i ciśnienie krwi, poprawia równowagę metaboliczną, pogłębia i spowalnia oddychanie, zmniejsza stężenie hormonów i poprawia wykorzystanie mięśni.
NEWSLETTER
Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z nowościami.
