Studio jogi i pilates w Warszawa Wawer, Karolina Kucharczyk,

JOGALATES STUDIO

Warszawa Wawer

Joga i Pilates w jednym miejscu

joga vinyasa warszawa wawer

JOGA VINYASA

poczuj flow

pilates-inteligentna-gimnastyka w Jogalates Studio

PILATES

siła od środka

Joga na pasach z Dominiką Ornat

spokojny umysł silne ciało

JOGA

Zapraszamy Ciebie serdecznie do praktyki jogi i pilates stacjonarnie w studio zlokalizowanym w Warszawa Wawer,
wirtualnie korzystając z naszej platformy jogalates.tv
oraz na naszych wyjątkowych Chill wyjazdach

Joga i Pilates w Jogalates  Studio

Dołącz do nas i praktykuj w kameralnej grupie, przyjaznej atmosferze i z dala od wielkomiejskiego zgiełku, w otoczeniu kojącej natury.
Jogalates to nowoczesne studio jogi i pilates, w którym kładziemy nacisk na świadomą pracę z ciałem.

Warszawa Międzylesie

Zajęcia

Motywacją aby zacząć ćwiczyć  może być chęć polepszenia kondycji fizycznej, natomiast kiedy już podejmiemy próbę i staniemy na macie okazuje się, że joga i pilates mają zasadniczy wpływ na naszą kondycję psychiczną.

Z biegiem czasu zauważamy bowiem, że ćwiczenia przekładają się na jakość życia pomagając w przezwyciężaniu trudności w naszej zwykłej codzienności, przywracaniu pewności siebie i równowagi w wymagających momentach w życiu.

Dlatego w świecie zachodnim praktyka jogi i pilates zalicza się do nurtu Body&Mind (ciało i umysł ), który wskazuje właśnie na silne powiązania ciała i umysłu oraz ich wzajemne oddziaływanie.

JOGA KLASYCZNA 

JOGA  POWIĘZIOWA 

JOGA VINYASA 

JOGA REGENERACYJNA  

JOGA  KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY 

PILATES 

PILATES  ARC

BARRE 

Chill Weekend & Chill Week

Nasze weekendowe wyjazdy z jogą i pilates nazwaliśmy Chill Weekend  oraz tygodniowe Chill Week, ponieważ nadrzędną ich ideą jest doświadczenie siebie i swojego ciała w aurze odprężenia. W trakcie naszych spotkań dążymy do przywrócenia świadomości w ciele.

Wyjazdy z jogą i pilates

Dołącz do nas

Wyjazdy z jogą i pilates

Spotykamy się w malowniczych miejscach sprzyjających regeneracji i praktyce jogi oraz pilates.

Chill Week Bałtyk → turnus 1 

16 - 22 CZERWCA

Chill Week Bałtyk   →  turnus 2 

23 - 29 CZERWCA

Chill Week Bałtyk → turnus 3 

30 CZERWCA - 6 LIPCA

Chill Week Mazury → Lipowy Dom

7 - 13 LIPCA

Długi Chill Week Bałtyk → turnus 4 

25 SIERPNIA - 3 WRZEŚNIA

Chill Weekend Dojo Stara Wieś 

3 - 6 PAŹDZIERNIKA

Chill Weekend Ojrzanów 

14 - 17 LISTOPADA

Chill Weekend Oczyszczalnia

30 LISTOPADA - 1 GRUDNIA

Jogalates TV

Jeśli nie możesz dołączyć do nas stacjonarnie to możesz także ćwiczyć z nami na platformie online

Zacznij regularną praktykę w domu i poczuj efekty w swoim ciele i umyśle

 

Ćwicz z nami z dowolnego miejsca na Ziemi

Nauczyciele

Nasi nauczyciele jogi i pilates z ogromnym zaangażowaniem wprowadzą Ciebie w świat świadomej pracy z ciałem.

Joga / Pilates 

Karolina Kucharczyk Jogalates studio

Karolina Kucharczyk

Joga

Dominika Ornat prowadzi zajęcia w Jogalates studio

Dominika Ornat

Joga Vinyasa 

Jogalates

Magda Jagiełło

Joga

Jogalates

Marta Wieniewska

Joga

Joga z Ewelina-Lewandowska w Jogalates studio

Ewelina Lewandowska

Joga Vinyasa 

Jogalates

Monika Malinowska

Zdrowy Kręgosłup

Jogalates

Olga Sabak

Joga

Magda Sapryk Joga Jogalates Studio Warszawa Wawer

Magda Sapryk

Joga / Pilates 

Zajęcia Pilates z Natalią Galas w Jogalates studio

Natalia Galas

Pilates 

Zajęcia Pilates z Kamilą Wasilewską w Jogalates studio

Kamila Wasilewska

Pilates

SIŁA OD ŚRODKA

Jest to współczesna metoda pracy z ciałem wymyślona przez Jospeh’a Pilates’a polegająca na bardzo precyzyjnych ćwiczeniach, kontroli ciała wynikającej z oddechu oraz wyciszenia i koncentracji umysłu. Pilates bardzo przydaje się w codziennym życiu. Wszyscy, którzy korzystają z takiego treningu, obserwują u siebie wzmocnienie mięśni pleców i reszty ciała, większą elastyczność i uczucie większej energii a zarazem spokoju, poprzez zmniejszenie poziomu stresu. Tym na czym w głównej mierze skupia się metoda Pilatesa to obudzenie w sobie świadomości centrum zwanym inaczej głębokim gorsetem mięśniowym.

DLACZEGO AKURAT GORSET ?

Ponieważ jest dowiedzione, że wszystkie ruchy biorą swój początek i mają oddźwięk w strefie krzyżowo – miedniczej i z tego powodu mamy tendencję do przeciążania odcinka lędźwiowego oraz przyjmowania niewłaściwej postawy. Osłabienie lub przeciążenie tej strefy może prowadzić do bólów i problemów związanych z systemem mięśniowo – stawowym lub nerwowym, powodując np. lumbago, przepuklinę lub rwę kulszową. Centrum – w wyniku siedzącego trybu życia jest najsłabszą częścią naszego ciała i przysparza najwięcej kłopotów. Regularna praktyka pilates owocuje większą świadomością ruchu co przekłada się na poprawę postawy a w rezultacie eliminuje dolegliwości pleców i daje nam większy potencjał fizyczny, który możemy wykorzystać zarówno w codziennym życiu jak i sporcie.

  Joga

CIAŁO – PRZESTRZEŃ ROZWOJU

Tradycja Jogi sięga II w. p.n.e.,  jest to więc prastary system nawiązywania kontaktu z duchowością i własną cielesnością.W Jogalates studio zajęcia Jogi skoncentrowane są na aspekcie cielesnym. Wychodzimy bowiem z założenia, że ciało jest najbardziej neutralną płaszczyzną, na bazie której każdy – już indywidualnie – doświadcza siebie
jako istoty wielowymiarowej. Liczne badania potwierdzają dobroczynny wpływ Jogi. Regularna praktyka wzmacnia układ immunologiczny, zmniejsza częstość akcji serca i ciśnienie krwi, poprawia równowagę metaboliczną, pogłębia i spowalnia oddychanie, zmniejsza stężenie hormonów i poprawia wykorzystanie mięśni.

JOGA TO PRAKTYKA I PROCES

Proces uczenia się zachodzi w czterech etapach:
1. Osoby początkujące praktykują ćwiczenia fizyczne, ucząc się najpierw podstawowych ruchów, stabilności postawy, koncentrowaniu na głębokim i prawidłowym oddychaniu.
2. Osoby średniozaawansowane praktykują, by umysł poruszał się razem z ciałem, i stają się świadome różnych części ciała.
3. Osoby zaawansowane ćwiczą jedność ciała i umysłu.
4. Ostatni etap to perfekcja, w której różne części ciała są uruchamiane z pełną świadomością.

Grafik

Masaż Lomi Lomi Nui

Pozwala na odczucie błogości, relaksu i zadowolenia duszy oraz ciała. Działa głęboko na mięśnie, pomagając rozluźnić napięcia i stres.

Umów się