W Jogalates studio spotkasz profesjonalnych nauczycieli z pasją i wieloletnią praktyką.
Karolina Kucharczyk
Pilates / Joga / Joga Powięziowa / Jogalates / Mięśnie Dna Miednicy / Barre
Dyplomowana nauczycielka metody Pilates, Astanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga oraz Barre. Swoją praktykę rozpoczęła w 2004 roku. Od tego czasu jest w ciągłym procesie dokształcania się i odkrywania nowych wymiarów w ciele. Karolina uczy grupy od 2009 roku i jest zapaloną, życiową uczennicą wielu praktyk ruchowych, w tym: metoda Feldenkraisa, Lowena, Aleksandra, Gyrokinesis®️ oraz Integracja Strukturalna Rolfing®. Styl nauczania Karoliny jest interaktywną mieszanką uważnego ustawienia ciała, płynnego ruchu i świadomości oddechu. Dzięki zrozumieniu i zainteresowaniu zarówno energetyką subtelnego ciała, jak i anatomią fizyczną, zajęcia Karoliny skupiają się na zachęcaniu do osobistej eksploracji pozycji, w celu stworzenia przestrzeni wewnętrznej. Zachęca do ciekawości w indywidualnej praktyce. Jest propagatorką świadomej pracy z ciałem. Korzysta z koncepcji taśm anatomicznych w ruchu autorstwa Tomasa Myersa oraz kładzie spory nacisk w planowaniu treningu na rolę powięzi w prawidłowym funkcjonowaniu ciała. Przez ostatnie lata bada terapeutyczny wpływ uwalniania powięziowego w przypadku choroby Alzhaimera, depresji oraz demencji. Dopełnieniem w jej nauczaniu jest szwajcarska koncepcja metody BeBo® (trening mięśni dna miednicy). Zwraca szczególną uwagę na kobiety po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu. Karolina jest współpomysłodawczynią świadomej gimnastyki dla kobiet Pilates orgazmiczny® oraz założycielką JOGALATES studio w Warszawie. Jej zajęcia odzwierciedlają jej miłość do nauki, a także miłość do nauczania. W ciągu roku przeprowadza około 650 lekcji z grupami w Warszawie oraz podczas wyjazdów i każda sesja jest inna i odkrywcza. W każdej jej sesji celem jest dzielenie się wiedzą, którą zebrała, oferowanie opcji, aby zajęcia były przyjemne dla wszystkich i zachęcanie uczniów do kontynuowania praktyki w swoim własnym tempie z szacunkiem do własnych ograniczeń. Karolina z wykształcenia jest pedagogiem waldorfskim oraz projektantem ubioru, zdolności te świetnie potrafi użyć w pracy w grupie i zabawnie przekazać wiedzę na temat ruchu. Jej dodatkową pasją jest konstrukcja odzieży. Jest właścicielką marki odzieżowej BACTtoFRONT . Jej porównanie pracy z ciałem do tkania swojego gorsetu mięśniowego, znają wszyscy, którzy choć raz doświadczyli jej sposobu prowadzenia zajęć.
Dominika Ornat
Joga Iyengara / Joga Hormonalna
Dla Dominiki joga to pasja, którą pragnie dzielić z innymi. Cieszy ją każda zmiana i poprawa samopoczucia wśród ćwiczących. Praktykuję jogę od 2003 roku. Dyplom instruktora zajęć ruchowych z zakresu hatha jogi i relaksacji otrzymała w 2015 r. na wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa. W Joga Sztuka Życia ukończyła kurs „Zdrowe Społeczeństwo w zakresie profilaktyki zdrowia poprzez jogę”. Dodatkowo studiowała jogę w szkole Open Mind pod okiem Agaty Biernat. Jest psychodietetykiem. Prowadzi indywidualną oraz grupową terapię diety i zmiany nawyków żywieniowych. Jako trener nordic walking prowadzi kursy, gdzie ruch na świeżym powietrzu łącz z elementami jogi.
„Joga nauczyła mnie cierpliwości i rozumienia swojego ciała oraz jego możliwości. I właśnie cierpliwość wpajam każdej osobie, która staje ze mną na macie. Jeśli w praktyce jogi, starczy Tobie cierpliwości, efekty przyjdą same. Prowadzę zajęcia jogi dla każdego, jogi dla kręgosłupa, a także dla grup zawodowych: stomatologów, fryzjerów. Proponuję praktykę jogi osobom ze schorzeniami (rzs, depresją)”.
Iwona Pachońska
Joga klasyczna
Praktykuję Jogę od 1996 roku i od tego czasu dzień po dniu, rok po roku, stała się moją pasją, filozofią i sposobem na życie. Moimi pierwszymi przewodnikami na ścieżce Jogi byli S. Bubicz i G. Nieścier. 3 letni kurs na I stopień nauczycielski zrobiłam pod okiem doświadczonego nauczyciela Konrada Kocota, następne stopnie dały mi możliwość poznania tak wspaniałych pedagogów jak R. Keller, L. Steinberg, G. Iyengar. Miałam szczęście praktykować w Indiach w RAMAMANI IYENGAR MEMORIAL YOGA INSTITUTE w Punie – pod okiem samego B.K.S. IYENGARA.
Joga nauczyła mnie wytrwałości, systematyczności i tego, że małymi kroczkami można dojść tam, gdzie prowadzą nas marzenia. Ruszyłam więc sama, z plecakiem w kolejne podróże po Azji, Afryce, Australii, Ameryce Południowej i Północnej. Dzięki jodze pokonałam swój strach przed wodą i zrobiłam kurs nurkowy, aby zanurzyć się w błękicie Wielkiej Rafy Koralowej. Co 2-3 lata, aby oczyścić głowę i pogłębić codzienne medytacje, biorę udział w 10 dniowych odosobnieniach Vipassany w całkowitej ciszy, bez telefonów, bez Internetu, bez wszelkich, zbędnych bodźców – siedząc w medytacji po 10 godzin dziennie. Wracam pełnapozytywnej energii, empatii i z ogromnym pragnieniem podzielenia się z uczniami tym, co otrzymałam i czego doświadczyłam.
Od Ciebie zależy ile dostaniesz od Jogi – jeśli potraktujesz ją jak gimnastykę – dostaniesz sprawniejsze, bardziej elastyczne ciało, jeśli wejdziesz w nią głęboko – zmieni w Tobie i w Twoim życiu wszystko.
Magda Jagiełło
Joga Vinyasa
Absolwentka Wydziału Antropologii Kultury na UW, zawodowo od lat związana z mediami.
Praktykę jogi rozpoczęła 14 lat temu, w metodzie BKS Iyengara. Jednak to dynamiczne style, tajkie jak Ashtanga i Vinyasa ugrunowały ją jako joginkę i nauczycielkę. Kocha je za płynność, doskonałe połączenie ruchu z oddechem i zrównoważenie siły i elastyczności w ciele. W zajęciach Magdy może wziąć udział każdy niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze. Możesz być praktykującą joginką / joginem, a może po raz pierwszy w życiu będziesz miał/ miała okazję stanąć na macie. Warunkiem udziału w zajęciach jest dobry ogólny stan zdrowia, brak kontuzji.
Olga Sabak
Zdrowy Kręgosłup
Olga jest dyplomowanym trenerem personalnym i fizjoterapeutką. Z pasji i hobby uczyniła sposób na życie. Po kilkudziesięciu szkoleniach i kursach główny nacisk w swojej pracy postawiła na zdrowy ruch. Jest pasjonatką ludzkiego ciała pod względem anatomicznym, jak również w kontekście ruchu i jego zaburzeń. To, że w codziennych czynnościach pojawia się ból i dyskomfort zazwyczaj jest skutkiem nieprawidłowych wzorców ruchowych, zapamiętanych i stosowanych bez świadomości, jakie szkody takie działanie niesie. Olga kładzie duży nacisk na leczenie ruchem, ten jest nam potrzebny do życia i niezależnie od wieku i stanu zdrowia powinien być wdrażany i kontynuowany, aby jak najdłużej zachować sprawność. Zajęcia, które prowadzi zawierają w sobie elementy mobilizacji, wzmacniania, rozciągania, współpracy całego organizmu. Olga zawsze powtarza, że nasze ciało jest naszym domem, o który należy dbać równie pieczołowicie jak o rzeczy materialne, które nas otaczają, bo o ile te, możemy kupić nowe, o tyle nasze ciało musi nam służyć do końca życia.
Kamila Wasilewska
Pilates
Kamila ukończyła szkolenie Matwork Pilates Instructor w Open Mind Pilates School oraz kurs instruktorski w BB Pilates School. Doświadczenie w pracy z ciałem zyskiwała przede wszystkim poprzez ćwiczenia taneczne – przez wiele lat doskonaliła umiejętności w różnych grupach, specjalizujących się w stylach jazzowym, modern i współczesnym, Pilates traktując jako formę wspomagającą trening taneczny. Obecnie jest już absolwentką kierunku taniec ze specjalnością pedagogika tańca. Cały czas rozwija się, praktykując różne formy ruchowe. Praca z ciałem – zarówno budowanie własnej świadomości, jak wspomaganie tego procesu u innych osób – fascynuje ją, a metodę Pilatesa uważa za jedną z najskuteczniejszych do osiągnięcia tych celów, a jednocześnie najzdrowszych dla całego organizmu.
Ela Michałkiewicz
Joga klasyczna
Z wykształcenia i zamiłowania dyplomowana nauczycielka jogi, specjalizuje się w Jodze Iyengara, Jodze Funkcjonalnej, Medycznej Jodze oraz Aerial Jodze. Joga jest dla niej nie tylko formą aktywności, ale przede wszystkim stylem życia i sposobem na codzienne wyzwania.
Praktykująca jogę od 2004 roku, regularnie uczestniczy w warsztatach i konwencjach, zgłębiając swoją wiedzę pod okiem takich mistrzów jak Henryk Liśkiewicz, Konrad Kocot, Robert Spica, Wiktor Morgulec, Marek Migała, Joanna Jedynak, Adam Ramatowski, a także międzynarodowych ikon jak Jaki Nett, Sharat Arora, Carrie Owerko, Abhijata Iyengar, i Gulnaaz Dashti. Jej edukacja była również wzbogacana przez wieloletnie pobyty w indyjskim Ashramie Sivananda Yoga Vedanta w Neyyar Dam.
Ela z pasją opowiada o jodze jako misji życiowej, która uczy, jak radzić sobie z trudnościami życiowymi i odnaleźć harmonię w sobie. Dzięki jodze pokonała własne problemy zdrowotne, w tym poważne kontuzje kolan i kręgosłupa. To doświadczenie umocniło jej przekonanie o terapeutycznej mocy jogi i zainspirowało do nauczania, aby pomagać innym odnajdywać spokój i zdrowie.
„Joga to więcej niż praktyka – to głęboki, osobisty dialog z ciałem i umysłem. Wierzę, że joga odsłania ludzkie możliwości samoleczenia i daje narzędzia do budowania lepszego życia.”
Jest także wielką miłośniczką zdrowego stylu życia i naturalnego odżywiania, co dodatkowo wzbogaca jej podejście do nauczania.
Kasia Chustecka
Joga Iyengara / Joga klasyczna
Praktykuję hatha jogę od 1999 roku i od początku była to metoda BKS Iyengara, która urzekła mnie głębokim i precyzyjnym podejściem. Uczę już niemal 20 lat, od 2004 roku. Założyłam i przez wiele lat prowadziłam szkołę jogi w Warszawie, gdzie uczyłam jogi i medytacji. Stale pogłębiam swoją praktykę u nauczycieli w kraju i zagranicą. Interesuję się również ajurwedą – starożytną medycyną indyjską. Z wykształcenia jestem socjolożką i z zamiłowania do tej dziedziny wzięły się moje liczne podróże po świecie. Joga jest dla mnie kompletną ścieżką rozwoju, która przynosi odpowiedzi na najważniejsze pytania. Uczę z pasją i radością, od uczniów zaś wymagam zaangażowania, bo dobrze wiem, ile dobrego można w zamian od tej metody otrzymać.
Agata Daniszewska
Pilates
Dyplomowana instruktorka Pilates. W 2022 roku uzyskała uprawnienia instruktorskie Pilates Matwork w Open Mind School. Od 20 lat związana z tańcem, w Pilatesie odnalazła połączenie harmonijnego ruchu, rozluźnienia napięć w ciele, wzmocnienia gorsetu mięśniowego i wypracowanie zdrowej fizjologicznej postawy kręgosłupa. Od wielu lat zainteresowana terapeutyczną sferą aktywności ruchowej. W swoich zajęciach wykorzystuje mały sprzęt pilatesowy. Jest zwolenniczką stosowania wszelkiego rodzaju piłek, rollera, taśm, a także wielu akcesoriów dostępnych w domowym środowisku, takich jak krzesło czy książka. W trakcie zajęć ceni sobie spokojną i przyjazną indywidualnej pracy atmosferę. Sekwencje ćwiczeń zawsze rozpoczyna od rozluźnienia napięć nagromadzonych w ciele współczesnego człowieka siedzącego. Następnie ćwiczeniami buduje siłę mięśni środka wzmacniając i utrwalając prawidłową postawę ciała, kończąc zajęcia wyciszającym momentem rozluźniającym zmotywowane do pracy mięśnie.
Katarzyna Zagrodzka
Joga Vinyasa
Joga towarzyszyła mi na różnych etapach życia, odkrywając przede mną swoją głębię poprzez różnorodne praktyki – od spokojnej, medytacyjnej yin jogi, po lekkość i dynamikę aerial. Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi w nurcie vinyasa, jednak wierzę, że prawdziwa nauka nigdy się nie kończy. Wciąż zgłębiam tę ścieżkę zarówno na macie, jak i poza nią.
Na moich zajęciach kładę nacisk na świadomy, bezpieczny ruch oraz precyzyjne ustawienie ciała w pozycjach, aby każdy mógł odkryć wewnętrzny spokój i harmonię. Chętnie korzystam z pomocy, takich jak klocki, kostki czy koce, które wspierają uczestników w pogłębianiu ich praktyki i poprawie komfortu.
Zawodowo pracuję jako programista, a joga daje mi przestrzeń do odnalezienia równowagi między światem technologii a wewnętrznym uziemieniem, które jest niezbędne po intensywnym dniu pełnym bodźców. Pasjonuję się również jazdą konną, a świadomość ciała, którą rozwijam dzięki jodze, wspaniale uzupełnia moje treningi.