czyli inaczej hatha joga, to zajęcia, na których nauczysz się praktyki pranajamy i precyzyjnego wchodzenia do asan. Opanowane ćwiczenia oddechowe i techniki prawidłowego ułożenia ciała dadzą ci szereg korzyści, które możesz wykorzystać także w innych stylach jogi.
To najpopularniejszy styl jogi, z którego korzystają zarówno osoby początkujące i zaawansowane. Z sanskrycie „Hatha” tłumaczy się jako „Siłę”, ale nie chodzi tu tylko o siłę fizyczną. Joga klasyczna to także ćwiczenie umysłu. Poprzez oddech uspokajamy nasz układ nerwowy i łatwiej kontrolujemy emocje. Dzięki pranajamie z większą swobodą wsłuchasz się w swoje wnętrze.
Joga klasyczna to połączenie kontroli oddechu z uważnością na ciało. Na zajęciach nauczymy cię prawidłowego wykonywania pozycji jogowych. Pokażemy ci jak ćwiczyć asany zgodnie z twoimi aktualnymi możliwościami. Dzięki temu harmonijnie i bezpiecznie wzmocnisz mięśnie.
Każda asana niesie za sobą szereg korzyści. Na jodze klasycznej poznasz tajniki każdej z nich i nauczysz się ustawiać ciało w taki sposób, żeby nie nabawiać się kontuzji. Pokażemy ci, które mięśnie należy uruchomić w danej pozycji, a co rozluźnić. Ćwiczenia uwzględniają takie detale jak kąt ułożenia konkretnych partii ciała, ustawienie miednicy i pleców. Poznasz więc asany od podszewki, dzięki czemu będziesz wzorowo przygotowana/y do bardziej zaawansowanych technik takich jak np. Vinyasa Yoga.
Precyzyjnie wykonasz asany
Poznasz techniki oddychania
Uspokoisz układ nerwowy
Pranajamy wyciszą umysł
Łatwiej przyjdzie ci kontrolowanie emocji
Wzmocnisz mięśnie
Przygotujesz się do bardziej zaawansowanej praktyki
© 2024 Jogalates.
