Jak ćwiczymy jogalates?
Podstawą w Jogalates jest tworzenie siły poprzez ćwiczenia pilates, które przygotowują ciało do bezpiecznej praktyki jogowych pozycji. Ich dobór nie jest tu przypadkowy bowiem są to popularne asany, kształtujące siłę rdzenia i brzucha. Podczas ćwiczeń mocny akcent stawiamy na mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup. Równie ważną kwestią jest poprawne ułożenie miednicy tak, by móc uzyskać odpowiednie napięcie mięśni i zabezpieczyć plecy przed kontuzjami.
Jogalates to wyjątkowa praktyka
Jogalates łączy praktykę, która służyła ludziom od wieków z nowoczesnymi badaniami nad wzorcami posturalnymi propagowanymi przez Josepha Pilatesa. NIetrudno więc się domyśleć, że regularna praktyka jogalates przynosi podwójne korzyści płynące zarówno z jogi, jak i pilatesu.
Na zajęciach doświadczysz płynnych przejść, energetycznych sekwencji jak również relaksujących i rozluźniających pozycji, sprzyjających uelastycznieniu powięzi. Dzięki wiedzy z zakresu pilatesu, asany komponowane są w taki sposób, by zrównoważyć rozwój różnych grup mięśni. Skutkuje to poszerzeniem świadomości o nowe, zdrowsze wzorce ruchowe, sprzyjające eksploracji właściwej postawy ciała.
Podczas zajęć jogalates używamy sprzętu z całego jogowo-pilatesowego spektrum. W ruch idą więc: paski do jogi, koce, klocki, wałki, piłki i inne.
