Joga powięziowa czyli praca z powięzią to praktyka ciała i umysłu, w której – poprzez ruch aktywujący powięź dążymy do zresetowania niewłaściwych wzorców postawy.
Na tych zajęciach mięśnie rozciągamy bezwysiłkowo – poprzez rozluźnienie.
Brzmi nienaturalnie?
A tak naprawdę jest to najbardziej naturalna forma ruchu, dzięki której pozbędziemy się wszelkich napięć.
Joga powięziowa
Zresetuj swoje wzorce ruchowe!
Joga powięziowa – rozciąganie poprzez rozluźnienie
W przeciwieństwie do jogi rozciągającej, gdzie wchodzimy do rozciągania i tam szukamy rozluźnienia, w jodze powięziowej najpierw wchodzimy w rozluźnienie, żeby powięź mięśniowa sama i naturalnie się rozciągnęła i uelastyczniła.
Pamiętajmy też, że powięź jest niezwykle unerwiona. To od jej elastyczności w dużej mierze zależy, w jakim stopniu nasze ciało będzie adaptować się do nowych warunków środowiskowych. Ale elastyczna powięź to nie tylko elastyczne ciało. Z perspektywy neurologii, to także zwiększona neuroplastyczność, a więc poszerzenie naszych zdolności poznawczych.
Po regularnych sesjach jogi powięziowej, będziesz w stanie wyczuć nawet najdrobniejsze niuanse w ciele, zmiany napięć, sygnały płynące z systemu nerwowego, relację pomiędzy ciałem a przestrzenią, czyli wszystko to, co nazywamy w skrócie percepcją sensoryczną. Joga powięziowa to niezwykłe narzędzie do poszerzenia świadomości cielesno-umysłowej wynikłe z połączenia starożytnej praktyki asan i nowoczesnych badań z dziedziny neurologii i neurofizjologii.
Czym jest powięź?
Powięź to błona, która osłania i ochrania mięśnie, torebki stawowe, ścięgna, więzadła.
W skrócie jest to siatka, która oplata całe ciało
i odpowiada za utrzymanie strukturalnej
jedności i komunikacji w organizmie.
Jest więc niezwykle istotna w procesie uwalniania napięć,
zdrowienia i uelastyczniania ciała.
Choć być może brzmi to skomplikowanie i poważnie,
sama praca z powięzią nie jest już tak sztywna i zagmatwana.
Wręcz przeciwnie – joga powięziowa ma na celu wyzwolić w tobie naturalny ruch i odprężenie.
W praktyce korzystamy więc z jogowej spuścizny w postaci asan i sekwencji, ale ruch skupiony jest wokół powięzi mięśniowej.
Co to oznacza?
Aby zdrowotnie wpłynąć na powięź, trzeba ją zrelaksować.
Na zajęciach pojawią się więc rozluźniające skręty, płynne przejścia, pozycje leżące i miękkie wejścia do asan
dążące do zbalansowania układu mięśniowego oraz usunięcia sztywnych nawyków posturalno-ruchowych.
Korzyści z praktykowania jogi powięziowej:
-
Przywrócisz ciału naturalny ruch
-
Usuniesz błędne nawyki ruchowe
-
Wyjdziesz ze sztywnych schematów posturalnych
-
Zrelaksujesz się, a jednocześnie rozciągniesz
-
Poprawisz percepcję sensoryczną
-
Uelastycznisz ciało i umysł
KAROLINA KUCHARCZYK
Nauczyciel prowadzący
Sesje jogi powięziowej z Karoliną
można ćwiczyć także na platformie
Doświadczenie dynamiki powięzi
„Odkrycie powięzi było moim kamieniem milowym w rozumieniu ciała,
i kluczem do pracy nie tylko nad nim, ale też nad sobą.
Ta materia oplata mięśnie i narządy wewnętrzne scalając wszystko
w jedno a odczucie tej jedności daje ogrom wrażeń i satysfakcji z bycia
w ruchu. Ćwiczcie we własnym tempie, możecie pauzować lekcję i wykonywać oraz pogłębiać ruch tyle razy ile chcecie i potrzebujecie.”
Regeneracja barków
Uwielbiam wizualizacje.
„Pozwalają zrozumieć ruch,
pomagają uchwycić to, co ten ruch blokuje.
W nowej sesji „Regeneracja barków”
obrazy mentalne będą pracować na Twój dobrostan.
Jest to sesja dla barków z automasażem powięziowo – mięśniowym,
z użyciem piłeczek tenisowych. Brak ruchu i rozluźniania w obszarze barków
generuje napięcia nie tylko w tym obszarze, ale także całych rąk,
rozprzestrzenia się do łopatek, szyi a nawet szczęki.
Dlatego tak ważne jest rozluźnienie tego obszaru.
Po tej sesji poczujesz ulgę w obręczy barkowej, plecach a nawet w twarzy”
Orzeźwiająca praktyka
„Przezycia i emocje uwielbiają chować się po ciele i drenować nas z energii, a nic tak nie uwalnia od napięć jak praca z powięzią!
W tej sesji pobudzisz i rozciągniesz powięź, dzięki temu poniedziałkowa „zawieszka”
zamieni się w radosną perspektywę mocy i możliwości.”
