Zapraszamy Ciebie serdecznie do praktyki jogi i pilates stacjonarnie w studio
Aktualności / Warsztaty / Nowe zajęcia
Joga i Pilates w Jogalates Studio
Dołącz do nas i praktykuj w kameralnej grupie, przyjaznej atmosferze i z dala od wielkomiejskiego zgiełku, w otoczeniu kojącej natury.
Jogalates to nowoczesne studio jogi i pilates, w którym kładziemy nacisk na świadomą pracę z ciałem.
Grafik
Zajęcia
Motywacją aby zacząć ćwiczyć może być chęć polepszenia kondycji fizycznej, natomiast kiedy już podejmiemy próbę i staniemy na macie okazuje się, że joga i pilates mają zasadniczy wpływ na naszą kondycję psychiczną.
Z biegiem czasu zauważamy bowiem, że ćwiczenia przekładają się na jakość życia pomagając w przezwyciężaniu trudności w naszej zwykłej codzienności, przywracaniu pewności siebie i równowagi w wymagających momentach w życiu.
Dlatego w świecie zachodnim praktyka jogi i pilates zalicza się do nurtu Body&Mind (ciało i umysł ), który wskazuje właśnie na silne powiązania ciała i umysłu oraz ich wzajemne oddziaływanie.
Chill Weekend & Chill Week
Nasze weekendowe wyjazdy z jogą i pilates nazwaliśmy Chill Weekend oraz tygodniowe Chill Week, ponieważ nadrzędną ich ideą jest doświadczenie siebie i swojego ciała w aurze odprężenia. W trakcie naszych spotkań dążymy do przywrócenia świadomości w ciele.
Wyjazdy z jogą i pilates
Wyjazdy z jogą i pilates
Spotykamy się w malowniczych miejscach sprzyjających regeneracji i praktyce jogi oraz pilates.
Jogalates TV
Jeśli nie możesz dołączyć do nas stacjonarnie to możesz także ćwiczyć z nami na platformie online
Subskrybuj
Nauczyciele
Nasi nauczyciele jogi i pilates z ogromnym zaangażowaniem wprowadzą Ciebie w świat świadomej pracy z ciałem.
Pilates
SIŁA OD ŚRODKA
Jest to współczesna metoda pracy z ciałem wymyślona przez Jospeh’a Pilates’a polegająca na bardzo precyzyjnych ćwiczeniach, kontroli ciała wynikającej z oddechu oraz wyciszenia i koncentracji umysłu. Pilates bardzo przydaje się w codziennym życiu. Wszyscy, którzy korzystają z takiego treningu, obserwują u siebie wzmocnienie mięśni pleców i reszty ciała, większą elastyczność i uczucie większej energii a zarazem spokoju, poprzez zmniejszenie poziomu stresu. Tym na czym w głównej mierze skupia się metoda Pilatesa to obudzenie w sobie świadomości centrum zwanym inaczej głębokim gorsetem mięśniowym.
DLACZEGO AKURAT GORSET ?
Ponieważ jest dowiedzione, że wszystkie ruchy biorą swój początek i mają oddźwięk w strefie krzyżowo – miedniczej i z tego powodu mamy tendencję do przeciążania odcinka lędźwiowego oraz przyjmowania niewłaściwej postawy. Osłabienie lub przeciążenie tej strefy może prowadzić do bólów i problemów związanych z systemem mięśniowo – stawowym lub nerwowym, powodując np. lumbago, przepuklinę lub rwę kulszową. Centrum – w wyniku siedzącego trybu życia jest najsłabszą częścią naszego ciała i przysparza najwięcej kłopotów. Regularna praktyka pilates owocuje większą świadomością ruchu co przekłada się na poprawę postawy a w rezultacie eliminuje dolegliwości pleców i daje nam większy potencjał fizyczny, który możemy wykorzystać zarówno w codziennym życiu jak i sporcie.
Joga
CIAŁO – PRZESTRZEŃ ROZWOJU
Tradycja Jogi sięga II w. p.n.e., jest to więc prastary system nawiązywania kontaktu z duchowością i własną cielesnością.W Jogalates studio zajęcia Jogi skoncentrowane są na aspekcie cielesnym. Wychodzimy bowiem z założenia, że ciało jest najbardziej neutralną płaszczyzną, na bazie której każdy – już indywidualnie – doświadcza siebie
jako istoty wielowymiarowej. Liczne badania potwierdzają dobroczynny wpływ Jogi. Regularna praktyka wzmacnia układ immunologiczny, zmniejsza częstość akcji serca i ciśnienie krwi, poprawia równowagę metaboliczną, pogłębia i spowalnia oddychanie, zmniejsza stężenie hormonów i poprawia wykorzystanie mięśni.
JOGA TO PRAKTYKA I PROCES
Proces uczenia się zachodzi w czterech etapach:
1. Osoby początkujące praktykują ćwiczenia fizyczne, ucząc się najpierw podstawowych ruchów, stabilności postawy, koncentrowaniu na głębokim i prawidłowym oddychaniu.
2. Osoby średniozaawansowane praktykują, by umysł poruszał się razem z ciałem, i stają się świadome różnych części ciała.
3. Osoby zaawansowane ćwiczą jedność ciała i umysłu.
4. Ostatni etap to perfekcja, w której różne części ciała są uruchamiane z pełną świadomością.
Grafik
Obserwuj nas
Masaż Lomi Lomi Nui
Pozwala na odczucie błogości, relaksu i zadowolenia duszy oraz ciała. Działa głęboko na mięśnie, pomagając rozluźnić napięcia i stres.