JOGALATES studio
Joga – Pilates – Reformer
Warszawa Wawer, Międzylesie

Dyplomowana nauczycielka metody Pilates, Astanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga oraz Barre. Swoją praktykę rozpoczęła w 2004 roku. Od tego czasu jest w ciągłym procesie dokształcania się i odkrywania nowych wymiarów w ciele. Karolina uczy grupy od 2009 roku i jest zapaloną, życiową uczennicą wielu praktyk ruchowych, w tym: metoda Feldenkraisa, Lowena, Aleksandra, Gyrokinesis®️ oraz Integracja Strukturalna Rolfing®. Styl nauczania Karoliny jest interaktywną mieszanką uważnego ustawienia ciała, płynnego ruchu i świadomości oddechu. Dzięki zrozumieniu i zainteresowaniu zarówno energetyką subtelnego ciała, jak i anatomią fizyczną, zajęcia Karoliny skupiają się na zachęcaniu do osobistej eksploracji pozycji, w celu stworzenia przestrzeni wewnętrznej. Zachęca do ciekawości w indywidualnej praktyce. Jest propagatorką świadomej pracy z ciałem. Korzysta z koncepcji taśm anatomicznych w ruchu autorstwa Tomasa Myersa oraz kładzie spory nacisk w planowaniu treningu na rolę powięzi w prawidłowym funkcjonowaniu ciała. Przez ostatnie lata bada terapeutyczny wpływ uwalniania powięziowego w przypadku choroby Alzhaimera, depresji oraz demencji. Dopełnieniem w jej nauczaniu jest szwajcarska koncepcja metody BeBo® (trening mięśni dna miednicy). Zwraca szczególną uwagę na kobiety po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu. Karolina jest współpomysłodawczynią świadomej gimnastyki dla kobiet Pilates orgazmiczny® oraz założycielką JOGALATES studio w Warszawie. Jej zajęcia odzwierciedlają jej miłość do nauki, a także miłość do nauczania. W ciągu roku przeprowadza około 650 lekcji z grupami w Warszawie oraz podczas wyjazdów i każda sesja jest inna i odkrywcza. W każdej jej sesji celem jest dzielenie się wiedzą, którą zebrała, oferowanie opcji, aby zajęcia były przyjemne dla wszystkich i zachęcanie uczniów do kontynuowania praktyki w swoim własnym tempie z szacunkiem do własnych ograniczeń. Karolina z wykształcenia jest pedagogiem waldorfskim oraz projektantem ubioru, zdolności te świetnie potrafi użyć w pracy w grupie i zabawnie przekazać wiedzę na temat ruchu. Jej dodatkową pasją jest konstrukcja odzieży. Jest właścicielką marki odzieżowej BACTtoFRONT . Jej porównanie pracy z ciałem do tkania swojego gorsetu mięśniowego, znają wszyscy, którzy choć raz doświadczyli jej sposobu prowadzenia zajęć.

Dla Dominiki joga to pasja, którą pragnie dzielić z innymi. Cieszy ją każda zmiana i poprawa samopoczucia wśród ćwiczących. Praktykuję jogę od 2003 roku. Dyplom instruktora zajęć ruchowych z zakresu hatha jogi i relaksacji otrzymała w 2015 r. na wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa. W Joga Sztuka Życia ukończyła kurs „Zdrowe Społeczeństwo w zakresie profilaktyki zdrowia poprzez jogę”. Dodatkowo studiowała jogę w szkole Open Mind pod okiem Agaty Biernat. Jest psychodietetykiem. Prowadzi indywidualną oraz grupową terapię diety i zmiany nawyków żywieniowych. Jako trener nordic walking prowadzi kursy, gdzie ruch na świeżym powietrzu łącz z elementami jogi.

„Joga nauczyła mnie cierpliwości i rozumienia swojego ciała oraz jego możliwości. I właśnie cierpliwość wpajam każdej osobie, która staje ze mną na macie. Jeśli w praktyce jogi, starczy Tobie cierpliwości, efekty przyjdą same. Prowadzę zajęcia jogi dla każdego, jogi dla kręgosłupa, a także dla grup zawodowych: stomatologów, fryzjerów. Proponuję praktykę jogi osobom ze schorzeniami (rzs, depresją)”.

Praktykuję Jogę od 1996 roku i od tego czasu dzień po dniu, rok po roku, stała się moją pasją, filozofią i sposobem na życie. Moimi pierwszymi przewodnikami na ścieżce Jogi byli S. Bubicz i G. Nieścier. 3 letni kurs na I stopień nauczycielski zrobiłam pod okiem doświadczonego nauczyciela Konrada Kocota, następne stopnie dały mi możliwość poznania tak wspaniałych pedagogów jak R. Keller, L. Steinberg, G. Iyengar. Miałam szczęście praktykować w Indiach w RAMAMANI IYENGAR MEMORIAL YOGA INSTITUTE w Punie – pod okiem samego B.K.S. IYENGARA.

Joga nauczyła mnie wytrwałości, systematyczności i tego, że małymi kroczkami można dojść tam, gdzie prowadzą nas marzenia. Ruszyłam więc sama, z plecakiem w kolejne podróże po Azji, Afryce, Australii, Ameryce Południowej i Północnej. Dzięki jodze pokonałam swój strach przed wodą i zrobiłam kurs nurkowy, aby zanurzyć się w błękicie Wielkiej Rafy Koralowej. Co 2-3 lata, aby oczyścić głowę i pogłębić codzienne medytacje, biorę udział w 10 dniowych odosobnieniach Vipassany w całkowitej ciszy, bez telefonów, bez Internetu, bez wszelkich, zbędnych bodźców – siedząc w medytacji po 10 godzin dziennie. Wracam pełnapozytywnej energii, empatii i z ogromnym pragnieniem podzielenia się z uczniami tym, co otrzymałam i czego doświadczyłam.

Od Ciebie zależy ile dostaniesz od Jogi – jeśli potraktujesz ją jak gimnastykę – dostaniesz sprawniejsze, bardziej elastyczne ciało, jeśli wejdziesz w nią głęboko – zmieni w Tobie i w Twoim życiu wszystko.

Absolwentka Wydziału Antropologii Kultury na UW, zawodowo od lat związana z mediami.
Praktykę jogi rozpoczęła 14 lat temu, w metodzie BKS Iyengara. Jednak to dynamiczne style, tajkie jak Ashtanga i Vinyasa ugrunowały ją jako joginkę i nauczycielkę. Kocha je za płynność, doskonałe połączenie ruchu z oddechem i zrównoważenie siły i elastyczności w ciele. W zajęciach Magdy może wziąć udział każdy niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze. Możesz być praktykującą joginką / joginem, a może po raz pierwszy w życiu będziesz miał/ miała okazję stanąć na macie. Warunkiem udziału w zajęciach jest dobry ogólny stan zdrowia, brak kontuzji.

Kamila ukończyła szkolenie Matwork Pilates Instructor w Open Mind Pilates School oraz kurs instruktorski w BB Pilates School. Doświadczenie w pracy z ciałem zyskiwała przede wszystkim poprzez ćwiczenia taneczne – przez wiele lat doskonaliła umiejętności w różnych grupach, specjalizujących się w stylach jazzowym, modern i współczesnym, Pilates traktując jako formę wspomagającą trening taneczny. Obecnie jest już absolwentką kierunku taniec ze specjalnością pedagogika tańca. Cały czas rozwija się, praktykując różne formy ruchowe. Praca z ciałem – zarówno budowanie własnej świadomości, jak wspomaganie tego procesu u innych osób – fascynuje ją, a metodę Pilatesa uważa za jedną z najskuteczniejszych do osiągnięcia tych celów, a jednocześnie najzdrowszych dla całego organizmu.

Praktykuję hatha jogę od 1999 roku i od początku była to metoda BKS Iyengara, która urzekła mnie głębokim i precyzyjnym podejściem. Uczę już niemal 20 lat, od 2004 roku. Założyłam i przez wiele lat prowadziłam szkołę jogi w Warszawie, gdzie uczyłam jogi i medytacji. Stale pogłębiam swoją praktykę u nauczycieli w kraju i zagranicą. Interesuję się również ajurwedą – starożytną medycyną indyjską. Z wykształcenia jestem socjolożką i z zamiłowania do tej dziedziny wzięły się moje liczne podróże po świecie. Joga jest dla mnie kompletną ścieżką rozwoju, która przynosi odpowiedzi na najważniejsze pytania. Uczę z pasją i radością, od uczniów zaś wymagam zaangażowania, bo dobrze wiem, ile dobrego można w zamian od tej metody otrzymać.

Dyplomowana instruktorka Pilates. W 2022 roku uzyskała uprawnienia instruktorskie Pilates Matwork w Open Mind School. Od 20 lat związana z tańcem, w Pilatesie odnalazła połączenie harmonijnego ruchu, rozluźnienia napięć w ciele, wzmocnienia gorsetu mięśniowego i wypracowanie zdrowej fizjologicznej postawy kręgosłupa. Od wielu lat zainteresowana terapeutyczną sferą aktywności ruchowej. W swoich zajęciach wykorzystuje mały sprzęt pilatesowy. Jest zwolenniczką stosowania wszelkiego rodzaju piłek, rollera, taśm, a także wielu akcesoriów dostępnych w domowym środowisku, takich jak krzesło czy książka. W trakcie zajęć ceni sobie spokojną i przyjazną indywidualnej pracy atmosferę. Sekwencje ćwiczeń zawsze rozpoczyna od rozluźnienia napięć nagromadzonych w ciele współczesnego człowieka siedzącego. Następnie ćwiczeniami buduje siłę mięśni środka wzmacniając i utrwalając prawidłową postawę ciała, kończąc zajęcia wyciszającym momentem rozluźniającym zmotywowane do pracy mięśnie.

Olga jest dyplomowanym trenerem personalnym i fizjoterapeutką. Z pasji i hobby uczyniła sposób na życie. Po kilkudziesięciu szkoleniach i kursach główny nacisk w swojej pracy postawiła na zdrowy ruch. Jest pasjonatką ludzkiego ciała pod względem anatomicznym, jak również w kontekście ruchu i jego zaburzeń. To, że w codziennych czynnościach pojawia się ból i dyskomfort zazwyczaj jest skutkiem nieprawidłowych wzorców ruchowych, zapamiętanych i stosowanych bez świadomości, jakie szkody takie działanie niesie. Olga kładzie duży nacisk na leczenie ruchem, ten jest nam potrzebny do życia i niezależnie od wieku i stanu zdrowia powinien być wdrażany i kontynuowany, aby jak najdłużej zachować sprawność. Zajęcia, które prowadzi zawierają w sobie elementy mobilizacji, wzmacniania, rozciągania, współpracy całego organizmu. Olga zawsze powtarza, że nasze ciało jest naszym domem, o który należy dbać równie pieczołowicie jak o rzeczy materialne, które nas otaczają, bo o ile te, możemy kupić nowe, o tyle nasze ciało musi nam służyć do końca życia.