Chill Weekend z JOGALATES
Joga i pilates w Oczyszczalni11–13 grudnia 2026
Ostatni Chill Weekend w tym roku. Dwa dni jogi, pilatesu i odpoczynku w brzozowym lesie w Ludwikowie, dwa tygodnie przed świętami.
- Termin
- pt 11.12, od 17:00do nd 13.12, 15:00
- Miejsce
- OczyszczalniaLudwików, 40 km od Warszawy
- Prowadzi
- Karolina Kucharczykjoga, pilates, joga powięziowa
- Cena
- 1350 złpobyt, jedzenie i warsztaty, zadatek 300 zł
Dlaczego ten termin
Weekend z najwcześniejszym zachodem słońca w roku
Na Chill Weekendach ćwiczymy świadomie. Joga i pilates są dla nas punktem wyjścia, żeby wrócić uwagą do ciała: poczuć, gdzie trzyma napięcie, jak oddycha, na czym się opiera. Karolina nazywa to świadomością ciała. Kiedy się pojawia, ruch robi się lżejszy, a głowa cichnie razem z nim.
Grudzień bardzo w tym pomaga. W sobotę 12 grudnia słońce zajdzie nad Ludwikowem o 15:21, wcześniej w 2026 roku już nie zajdzie. Jasno jest niecałe osiem godzin. Ciało samo ciągnie wtedy do wolniejszego tempa, ciepła i snu, tylko kalendarz na to nie pozwala. Do świąt zostają dwa tygodnie, w pracy domyka się rok, w głowie krąży lista prezentów.
Ten weekend jest po to, żeby na dwa dni z tego wysiąść i posłuchać ciała, zamiast je poganiać. Dlatego program układamy pod światło. Najdłuższa sesja jest w sobotę w środku dnia, kiedy za oknami sali jest jasno. Po obiedzie jest czas na spacer po lesie, zanim się ściemni. Wieczorem ruch zwalnia: joga powięziowa przy kominku, oddech, relaksacja.
Program
Jak mijają te dwa dni
Piątek11 grudnia
- 17:00przyjazd i zakwaterowanie
- 18:00–19:00pierwsza sesja
- 19:00kolacja
- 20:00spotkanie i sauna
Sobota12 grudnia
- 8:00–9:00sesja poranna
- 9:15śniadanie
- 11:30–13:00najdłuższa sesja dnia
- 13:15obiad, potem spacer za dnia
- 17:30sesja popołudniowa
- 18:30kolacja
- 20:30–21:30joga powięziowa przy kominku
Niedziela13 grudnia
- 8:00–9:00sesja poranna
- 9:15śniadanie
- 12:00–13:00sesja na zakończenie
- 13:30obiad
- do 15:00wymeldowanie
Między sesjami masz wolny czas. Możesz iść do sauny, umówić się na masaż, pójść na spacer albo po prostu się zdrzemnąć. Nikt nie sprawdza obecności.
Miejsce
Oczyszczalnia w Ludwikowie
Jeździmy tu od kilku lat. Oczyszczalnia to drewniany, minimalistyczny dom w brzozowym lesie, 40 km od Warszawy. Dużo szkła, mało ozdobników, cisza.
Ćwiczymy w sali o powierzchni 130 m² z kominkiem i oknami na las. W grudniu to właśnie ta sala jest sercem weekendu: w dzień jasna od światła z lasu, wieczorem ciepła od ognia.
- Pokoje
- dwuosobowe, każdy z własną łazienką
- Na miejscu
- sala 130 m² z kominkiem, sauna, masaże
- Dojazd
- samochodem albo pociągiem do Ludwikowa
- Więcej
- oczyszczalniamiejsce.pl
Na macie
Co będziemy robić
Joga
Pracujemy nad szczegółami: jak zbudować pozycję, gdzie szukać oparcia, co zrobić, kiedy coś nie wychodzi. Dobra baza do dalszej praktyki.
Pilates
Budzi mięśnie głębokie i daje poczucie, że ciało trzyma się razem. Ćwiczymy z małym sprzętem: rollery, piłki, taśmy, ringi.
Joga powięziowa
Sobotni wieczór przy kominku. Rozciąganie przez rozluźnienie, bez siłowania się z ciałem. Po tej sesji śpi się bardzo dobrze.
Oddech i medytacja
Nie jako osobny punkt programu, tylko w każdej sesji. Krótkie praktyki, które łatwo zabrać do domu i powtarzać w grudniowym biegu.
Jedzenie
Wegetariańska kuchnia Oczyszczalni
Kuchnia gotuje z lokalnych warzyw i owoców i słynie z tego, co potrafi zrobić bez mięsa. Kawa, herbaty ziołowe i napar imbirowy są dostępne przez cały dzień. Po grudniowym spacerze po lesie ten imbir naprawdę robi robotę.
Dieta wegańska i bezglutenowa nie jest problemem, napisz o niej w zgłoszeniu. Wyjazd jest bezalkoholowy.
Prowadzi
Karolina Kucharczyk
Zabierz ze sobą matę, spakuj zaledwie kilka ubrań i po prostu przyjedź na chill weekend, reszta sama się ułoży.
Praktykuje od 2004 roku, uczy od 2009. Jest dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, Astanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga i Barre. Uczyła się też metody Feldenkraisa, Gyrokinesis® i Integracji Strukturalnej Rolfing®.
W pracy korzysta z koncepcji taśm anatomicznych Thomasa Myersa i dużo uwagi poświęca powięzi. Na zajęciach pokazuje warianty pozycji i zachęca, żeby ćwiczyć we własnym tempie. Założyła JOGALATES Studio w Warszawie i prowadzi około 650 zajęć w roku, w studiu i na wyjazdach.
Po Chill Weekendzie w Oczyszczalni
„Miejsce magiczne, bardzo sprzyjające spotkaniom, które mają na celu pracę nad ciałem i umysłem. Niecałe 50 km od Warszawy, a czułam się jak na głębokich Mazurach. Wspaniała wegetariańska kuchnia, przemiła obsługa, magiczne pokoje, cudowna przyroda, a przede wszystkim praktyka z Karoliną.”Dorota
„Czuć w tym ducha, ale nie natrętną duchowość. Jest fachowo, ale przede wszystkim na luzie. Bez zadęcia, za to z bardzo przyjemnym poczuciem humoru.”Bożena
„Myślałam, że jestem osobą bardzo świadomą swojego ciała, ale Karolina uświadomiła mi, jak wiele miejsc w ciele i w głowie pozostaje dla mnie zagadką. Dziękuję za te 3 dni pełne chillu i troski o siebie.”Aneta
Pytania przed wyjazdem
Zanim się zapiszesz
Czy dam radę bez doświadczenia w jodze i pilatesie?
Tak. Karolina pokazuje prostsze i trudniejsze warianty pozycji, a sesje jogi zaczynamy od podstaw ustawienia ciała. Na Chill Weekendy przyjeżdżają zarówno osoby, które ćwiczą od lat, jak i takie, które pierwszy raz rozkładają matę.
Co zabrać na grudniowy wyjazd?
Matę, wygodne ubrania do ćwiczeń, ciepłe warstwy i buty, w których przejdziesz się po leśnych ścieżkach. Do sauny przyda się szlafrok lub duży ręcznik, a na wieczorne sesje ciepłe skarpety i bluza.
Jak dojechać do Oczyszczalni?
Oczyszczalnia leży w Ludwikowie, około 40 km od Warszawy. Można dojechać samochodem albo pociągiem. Dokładny adres i wskazówki dojazdu wysyłamy po zapisie.
Czy mogę przyjechać sama lub sam?
Tak, wiele osób przyjeżdża bez towarzystwa. Pokoje są dwuosobowe. Jeśli chcesz mieszkać z konkretną osobą, napisz o tym w zgłoszeniu.
Czy masaże są w cenie?
Nie, masaże są płatne osobno. W cenie warsztatów jest sauna.
Cena i zapisy
Ile to kosztuje i jak się zapisać
- Całkowity koszt2 noce w pokoju dwuosobowym z łazienką, wyżywienie wegetariańskie, wszystkie sesje i sauna
- 1350 zł
- Rabatjeśli byłaś lub byłeś już z nami na wyjeździe
- −50 zł
Cena nie obejmuje dojazdu ani masaży. Studio prowadzi wyłącznie warsztaty jogi i pilatesu. Zakwaterowanie i wyżywienie uczestnicy rezerwują i opłacają bezpośrednio u właściciela obiektu. Informacje na tej stronie są zaproszeniem do zawarcia umowy (art. 71 Kodeksu cywilnego), pełny regulamin wysyłamy w odpowiedzi na zgłoszenie.
- Wypełnij formularz poniżej albo napisz na studio@jogalates.pl.
- Odpiszemy z regulaminem i danymi do wpłaty.
- Wpłata zadatku 300 zł rezerwuje miejsce. Zadatek jest bezzwrotny.
Liczba miejsc jest ograniczona, liczy się kolejność zgłoszeń.
Pytania: studio@jogalates.pl lub 515 807 614
Grudzień nie pasuje? Zobacz pozostałe Chill Weekendy w Zagrodzie Ojrzanów i letnie Chill Weeki nad morzem.
Wszystkie terminy wyjazdów