Jogalates, joga i pilates w jednym

Jogalates

Jogalates

JOGALATES to połączenie medytacyjnej, wyciszającej praktyki jogi z dynamiką i precyzją pilatesu.

Jak sama nazwa wskazuje to połączenie dwóch metod jogi i pilates. Jest to kompleksowy zestaw ćwiczeń łączących w sobie medytacyjną  i wyciszającą praktykę jogi z  precyzją, siłą i wytrzymałością jaką nabywamy dzięki praktyce pilatesu. Jogalates to holistyczna praktyka, która łączy umysł i ciało poprzez  łącznik jakim jest oddech. Podstawą w Jogalates jest tworzenie siły poprzez ćwiczenia pilates, które przygotowują ciało do bezpiecznej praktyki pozycji jogi.  Dobór asan nie jest tu przypadkowy bowiem obejmują one popularne pozycje jogi gdzie nacisk kładziony jest na siłę rdzenia i brzucha. Podczas ćwiczeń mocny akcent stawiany jest na mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup oraz poprawne ułożenie miednicy tak by móc uzyskać odpowiednie napięcie mięśni. 

ZOBACZ PLAN ZAJĘĆ

Regularna praktyka Jogalates  daje podwójne korzyści – płynące zarówno z jogi jak i pilatesu:

– stabilizuje miednicę,
– pogłębia świadomość ciała,
– wycisza oraz  reguluje oddech,
– wspomaga układ krwionośny, stymuluje układ hormonalny,
– likwiduje napięcie mięśni,
– pomaga zrównoważyć rozwój różnych grup mięśni i daje ćwiczącemu lepsze wzorce ruchowe czego  efektem jest właściwa postawa ciała
– uwalnia od stresu,
– na poziomie mentalnym pomaga w utrzymywaniu równowagi,  kontroli nad ciałem oraz koncentracji

Podczas zajęć używany jest sprzęt taki jak: paski do jogi, koce, klocki, wałki, miękkie piłki lub inne.
Zajęcia są dostosowane dla osób początkujących jak i średniozaawansowanych.
Zalecamy mieszanie Jogalates z innymi zajęciami jak pilates, joga, barre.