uwolnij-emocje-terapia-tańcem-1

Uwolnij emocje poprzez taniec
warsztat dla kobiet

NIEDZIELA  15 marca

 godz. 11.00 – 13.00

ZAPISZ SIĘ

Cena:

120 zł / 2h

Prowadząca:

Beata Kubalska  – Psychoterapeutka Tańcem i Ruchem w szkoleniu, instruktor Pilates

Warsztaty tańca rozwojowo-terapeutycznego dla kobiet

„Uwolnij swoje emocje”

Emocje, których doświadczamy na co dzień, dotykają w równym stopniu nasze umysły i ciała. To, co przeżywamy, wpływa na to jak się ruszamy, jaką postawę przyjmujemy na co dzień, czy nawet jaką zajmujemy przestrzeń. Niektóre emocje trwają tylko przez moment, inne zapisują się w nas na dłużej. Tańcząc wyrażamy zarówno jedne jak i drugie, zyskując dostęp do siebie i uwalniając to, co stało się niepotrzebnym ładunkiem.
Warsztaty tańca rozwojowo-terapeutycznego opierają się na pracy z ciałem w ruchu – swobodnym tańcu, który pozwala na eksplorację oraz ekspresję tego, co zostało „zapisane w ciele”. Nie jest przy tym istotna estetyka ruchu ani umiejętność powtarzania konkretnych sekwencji ruchowych. Jest to przede wszystkim czas na bycie w akceptującej, nieoceniającej relacji ze sobą.

 

 

DLA KOGO?
Warsztaty są kierowane do dorosłych kobiet bez względu na wiek. Nie jest wymagane doświadczenie taneczne.

KORZYŚCI:
– zyskanie i poszerzenie świadomości ciała;
– okazja do twórczego wyrażenia siebie poprzez ruch;
– zyskanie świadomości i uwolnienie napięć zgromadzonych w ciele;
– zintegrowanie oddechu z przepływem ruchu w ciele;
– odkrycie i ożywienie dawno nieużywanych partii ciała oraz znalezienie ukojenia dla tych „przepracowanych”;
– szansa na doświadczenie całego wachlarza emocji oraz przypatrzenie się temu, co stanowi blokadę w ich wyrażaniu;
– okazja do poszukania w sobie zgody na to, co przychodzi i możliwości, by to odpuścić.

Warsztaty rozpoczniemy rozgrzewką ukierunkowaną na poruszenie każdej części ciała i partii mięśniowych oraz ćwiczeniami zachęcającymi do swobodnej eksploracji przestrzeni. Stopniowo zaczniemy badać różnorodne jakości ruchowe, eksperymentując z ciężarem, tempem, kierunkiem, kształtem i przepływem ruchu. Zagłębimy się w świadomą pracę z oddechem sprawdzając jak jego obecność wpływa na odczucia płynące z ciała. Zidentyfikujemy napięcia mięśniowe i poszukamy możliwości ich odpuszczenia. Pozwolimy się zainspirować muzyce, różnorodnym rytmom i dźwiękom przyglądając się temu, co i jak nas porusza. Stworzymy ulubione sekwencje ruchowe, pozwalając prowadzić się w nieskrępowanej intuicji. Skorzystamy z jakości ruchowych innych po to, by się nawzajem ubogacać, poszerzać swoje możliwości wyrazu i odkrywać nowe sposoby na „bycie w świecie”.

Warto ubrać się wygodnie, w stroje nie krępujące ruchów, może być sukienka 😉

ZAPISY
studio@jogalates.pl
recepcja studia

Zapraszamy