Zdrowy kręgosłup / powięź

Zdrowy kręgosłup / powięź

Trening powięziowy.

Podczas spotkań skupimy się na rozciąganiu przykurczonych partii mięśniowych poprzez stretching, rozluźnianiu i uelastycznianiu powięzi oraz przywracaniu prawidłowego zakresu ruchu w stawach. Zajęcia rozpoczynają się 10 minutową, spokojną rozgrzewką przygotowującą cały organizm do pracy. Następnie z wykorzystaniem sprzętu w postaci rollerów, piłek i taśm będziemy umobilniać całe ciało, zdejmować napięcia ze stawów i kręgosłupa, uelastyczniać mięśnie i powieź oraz uczyć się oddychania pełną piersią!

Zdrowy Kręgosłup.

To zajęcia oparte na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających i równoważnych. Mające na celu poprawę postawy ciała oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia, stresem, asymetrycznym przeciążeniem ciała oraz napięciami mięśniowymi.  Na zajęciach ćwiczymy mięśnie pleców, wzdłuż kręgosłupa lecz także mięśnie ud, pośladków i brzucha. Zajęcia są  skierowane do osób w każdym wieku .

  • Nauczyciel - Olga

    Czwartek 9:00 – 10:00

Leave a Reply

Your email address will not be published.