Czy spodziewasz się dziecka i szukasz bezpiecznej, łagodnej formy aktywności fizycznej, która pomoże Ci wzmocnić ciało i umysł?
Joga w ciąży łagodnie, bezpiecznie i świadomie przeprowadzi Ciebie przez trudy ciąży i przygotuje Twoje ciało do porodu.
Joga w ciąży
Zajęcia dla przyszłych mam joga w ciąży
w Jogalates Studio
Zajęcia jogi dla przyszłych mam są dostosowane do potrzeb i możliwości kobiet na każdym etapie ciąży.
Podczas 60-minutowych sesji skupiamy się na:
- Wzmacnianiu ciała, szczególnie mięśni miednicy i kręgosłupa.
- Zwiększaniu świadomości ciała, co wspiera lepsze rozumienie zachodzących w nim zmian.
- Ćwiczeniach oddechowych, które pomagają w relaksacji i przygotowaniu do porodu.
- Łagodzeniu dolegliwości ciążowych, takich jak bóle pleców czy obrzęki.
- Redukcji stresu i poprawie jakości snu, co jest kluczowe dla zdrowia mamy i dziecka.
Regularna praktyka jogi w ciąży wpływa na ciało, umysł i duszę i wspaniale przygotowuje na sam poród. Jednocześnie aktywność fizyczna w tym czasie ma niezwykłe znaczenie dla Twojego maleństwa, łagodny ruch, świadomy oddech, ćwiczenia uważności zapewniają świetne środowisko rozwoju dla malucha.
W praktykę jogi w trakcie zajęć zostaną wplecione ćwiczenia oraz techniki terapeutyczne stanowiące ważny element przygotowania ciała oraz umysłu do porodu, ze szczególnym uwzględnieniem pracy miednicy, kręgosłupa oraz treningu oddechowego.
Czas trwania zajęć: 60 min
Liczba miejsc w grupie jest ograniczona.
>Start: gdy zbierze się minimum 4 osobowa grupa.
Zapraszamy do kontaktu!
O prowadzącej:
Dorota Archicińska-Powalska
pasjonatka holistycznego spojrzenia na człowieka,
w swojej pracy łączy techniki pracy z ciałem i umysłem;
instruktor jogi i relaksacji AWF w Warszawie,
trenerka kobiet w ciąży i jogi dla dzieci,
na co dzień pracuje z niemowlętami,
dziećmi oraz dorosłymi jako neurologopeda miofunkcjonalny,
trener oddechu, terapeuta czaszkowo-krzyżowy,
aktualnie studiuje osteopatię, której mądrość stara się wplatać w trakcie swoich zajęć.
