Cena:
40zł/ 60 min
Prowadzący:
Anna Chodzińska
Zapraszamy na otwarte spotkanie wprowadzające w praktykę mindfulness/uważności.
Mindfulness, czyli Uważność to „życzliwa obserwacja umysłu oraz doświadczeń pojawiających się w każdej chwili życia; to świadome dostrzeganie myśli, uczuć, wrażeń w ciele oraz wszystkiego, co wydarza się w rzeczywistości bez potrzeby impulsywnego reagowania czy oceniana tego, co pojawia się w danej chwili.” (za: Jon Kabat-Zinn)
Poprzez systematyczną praktykę mindfulness (formalną i nieformalną) masz szansę nie tylko na zapanowanie nad gonitwą myśli, intensywnymi emocjami czy silnym stresem, ale też przede wszystkim na rozwinięcie samoświadomości oraz autentycznej relacji z samą/samym sobą i z innymi.
Spotkanie ma charakter grupowy i w jego trakcie uczestnicy dowiedzą się, jak rozumiana jest uważność, jakie są formy praktyki uważności oraz będą mieli okazję wspólnie pomedytować i wymienić się doświadczeniami z tej praktyki.
PROWADZĄCA
Anna Chodzińska – z wykształcenia psycholog, założycielka Mindvue, nauczyciel mindfulness (MBSR – trening nauczycielski w Polski Insytut Mindfulness & Institute for Mindfulness Approaches), niezależny konsultant, a wcześniej menedżer programów transformacyjnych i ds. HR z 12-letnim doświadczeniem w korporacjach. Moją misją jest wsparcie ludzi w ich samorozwoju i wykorzystaniu twórczego potencjału, tak abyśmy wszyscy mogli tworzyć lepsze miejsce do życia dla siebie samych i przyszłych pokoleń. Od kilku lat praktykuję Mindfulness (uważność), którą poznałam dzięki kursowi MBSR. Aktualnie współpracuję także z Potential Project – Focused Minds, Organizational Excellence – międzynarodową firmą realizującą programy z zakresu rozwoju przywództwa i efektywności organizacji, w oparciu o praktykę mindfulness i neuronaukę (klienci to m.in. Accenture, Cisco, Lego, Ikea).
Zapraszamy serdecznie!
Spotkanie ma charakter grupowy i w jego trakcie uczestnicy dowiedzą się, jak rozumiana jest uważność, jakie są formy praktyki uważności oraz będą mieli okazję wspólnie pomedytować i wymienić się doświadczeniami z tej praktyki.
