to praktyka ciała i umysłu, w której akcent przekładamy na powięź, intuicyjny, naturalny ruch oraz odprężenie ciała. Na tych zajęciach mięśnie rozciągamy bezwysiłkowo – poprzez rozluźnienie. Brzmi nienaturalnie? A tak naprawdę jest to najbardziej naturalna forma ruchu, dzięki której pozbędziemy się wszelkich napięć.
Powięź to błona, która osłania i ochrania mięśnie, torebki stawowe, ścięgna, więzadła. W skrócie jest to siatka, która oplata całe ciało i odpowiada za utrzymanie strukturalnej jedności i komunikacji w organizmie. Jest więc niezwykle istotna w procesie uwalniania napięć, zdrowienia i uelastyczniania ciała. Choć być może brzmi to skomplikowanie i poważnie, sama praca z powięzią nie jest już tak sztywna i zagmatwana. Wręcz przeciwnie – joga powięziowa ma na celu wyzwolić w tobie naturalny ruch i odprężenie.
W praktyce korzystamy więc z jogowej spuścizny w postaci asan i sekwencji, ale ruch skupiony jest wokół powięzi mięśniowej. Co to oznacza? Aby zdrowotnie wpłynąć na powięź, trzeba ją zrelaksować. Na zajęciach pojawią się więc rozluźniające skręty, płynne przejścia, pozycje leżące i miękkie wejścia do asan dążące do zbalansowania układu mięśniowego oraz usunięcia sztywnych nawyków posturalno-ruchowych.
W przeciwieństwie do jogi rozciągającej, gdzie wchodzimy do rozciągania i tam szukamy rozluźnienia, w jodze powięziowej najpierw wchodzimy w rozluźnienie, żeby powięź mięśniowa sama i naturalnie się rozciągnęła i uelastyczniła.
Pamiętajmy też, że powięź jest niezwykle unerwiona. To od jej elastyczności w dużej mierze zależy, w jakim stopniu nasze ciało będzie adaptować się do nowych warunków środowiskowych. Ale elastyczna powięź to nie tylko elastyczne ciało. Z perspektywy neurologii, to także zwiększona neuroplastyczność, a więc poszerzenie naszych zdolności poznawczych.
Po regularnych sesjach jogi powięziowej, będziesz w stanie wyczuć nawet najdrobniejsze niuanse w ciele, zmiany napięć, sygnały płynące z systemu nerwowego, relację pomiędzy ciałem a przestrzenią, czyli wszystko to, co nazywamy w skrócie percepcją sensoryczną. Joga powięziowa to niezwykłe narzędzie do poszerzenia świadomości cielesno-umysłowej wynikłe z połączenia starożytnej praktyki asan i nowoczesnych badań z dziedziny neurologii i neurofizjologii.
