Zdrowy Kręgosłupz treningiem powięziowym

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia oparte na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających i równoważnych. Mające na celu poprawę postawy ciała oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia, stresem, asymetrycznym przeciążeniem ciała oraz napięciami mięśniowymi.  Na zajęciach ćwiczymy mięśnie pleców, wzdłuż kręgosłupa lecz także mięśnie ud, pośladków i brzucha. Zajęcia są  skierowane do osób w każdym wieku .

Trening powięziowy – rolowanie to spotkania, w trakcie których skupimy się na  rozciąganiu przykurczonych partii mięśniowych poprzez stretching, rozluźnianiu i uelastycznianiu powięzi oraz przywracaniu prawidłowego zakresu ruchu w stawach. Zajęcia rozpoczynają się 10 minutową, spokojną rozgrzewką przygotowującą cały organizm do pracy. Następnie z wykorzystaniem sprzętu w postaci rollerów, piłek i taśm będziemy umobilniać całe ciało, zdejmować napięcia ze stawów i kręgosłupa, uelastyczniać mięśnie i powieź oraz uczyć się oddychania pełną piersią!

godziny

Czwartek
09:30 - 10:30