Mama i dziecko

MAMA Z BRZUCHEM
Gimnastyka bezpieczna dla pań w każdym trymestrze ciąży, nastawiona na redukcję napięć w odcinku lędźwiowym i piersiowym kręgosłupa. Jej celem jest delikatne wzmocnienie – przygotowanie ciała do wysiłku jakim jest poród i pierwsze miesiące po nim, niedopuszczenie do przykurczy, nauka oddychania i wzmocnienie mięśni dna miednica.
W wolnym tempie, przy delikatnej muzyce, z użyciem dużych piłek, ścian, krzeseł. Przy okazji świetna sposobność żeby nawiązać nowe znajomości – mamy z okolicy zazwyczaj tworzą niesamowitą sieć wsparcia.

MAMA Z MALUCHEM
Zajęcia dla mam, które chcą wrócić do formy po porodzie. Zajęcia świetnie przygotowują ciało do podjęcia trudniejszych wyzwań. Przy muzyce, ale bez skomplikowanej choreografii. Z elementami treningu funkcjonalnego i wzmacniania głębokiego gorsetu mięśniowego. Pochylimy się nad problemem rozstępu mięśnia prostego brzucha, bólu przeciążeniowego kręgosłupa. Przychodzimy z maleństwem. Bierzemy kocyk i zabawki.

godziny

Piątek
10:00 - 10:00