Studio jogi i pilates w Warszawa Wawer, Karolina Kucharczyk,

JOGALATES STUDIO

Warszawa Wawer

Joga i Pilates w jednym miejscu

joga vinyasa warszawa wawer

JOGA VINYASA

poczuj flow

pilates-inteligentna-gimnastyka w Jogalates Studio

PILATES

siła od środka

Joga na pasach z Dominiką Ornat

spokojny umysł silne ciało

JOGA

Zapraszamy Ciebie serdecznie do praktyki jogi i pilates stacjonarnie w studio zlokalizowanym w Warszawa Wawer,
wirtualnie korzystając z naszej platformy jogalates.tv
oraz na naszych wyjątkowych Chill wyjazdach

Aktualności

Zapraszamy serdecznie na warsztaty, kursy i wydarzenia

Kameralnie

JOGA POGŁĘBIONA

czwartki 20:10 / start 4 kwietnia

Nowość

JOGA 60+

wtorki 10:00 / start 26 marca

Relaks

CEREMONIA DŹWIĘKU I ŚPIEWU

niedziela 18:00 / 14 kwietnia

Joga i Pilates w Jogalates  Studio

Dołącz do nas i praktykuj w kameralnej grupie, przyjaznej atmosferze i z dala od wielkomiejskiego zgiełku, w otoczeniu kojącej natury.
Jogalates to nowoczesne studio jogi i pilates, w którym kładziemy nacisk na świadomą pracę z ciałem.

Warszawa Międzylesie

Zajęcia

Motywacją aby zacząć ćwiczyć  może być chęć polepszenia kondycji fizycznej, natomiast kiedy już podejmiemy próbę i staniemy na macie okazuje się, że joga i pilates mają zasadniczy wpływ na naszą kondycję psychiczną.

Z biegiem czasu zauważamy bowiem, że ćwiczenia przekładają się na jakość życia pomagając w przezwyciężaniu trudności w naszej zwykłej codzienności, przywracaniu pewności siebie i równowagi w wymagających momentach w życiu.

Dlatego w świecie zachodnim praktyka jogi i pilates zalicza się do nurtu Body&Mind (ciało i umysł ), który wskazuje właśnie na silne powiązania ciała i umysłu oraz ich wzajemne oddziaływanie.

JOGA KLASYCZNA 

JOGA  POWIĘZIOWA 

JOGA VINYASA 

JOGA REGENERACYJNA  

JOGA  KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY 

PILATES 

PILATES  ARC

BARRE 

Chill Weekend & Chill Week

Nasze weekendowe wyjazdy z jogą i pilates nazwaliśmy Chill Weekend  oraz tygodniowe Chill Week, ponieważ nadrzędną ich ideą jest doświadczenie siebie i swojego ciała w aurze odprężenia. W trakcie naszych spotkań dążymy do przywrócenia świadomości w ciele.

Wyjazdy z jogą i pilates

Dołącz do nas

Wyjazdy z jogą i pilates

Spotykamy się w malowniczych miejscach sprzyjających regeneracji i praktyce jogi oraz pilates.

Chill Weekend Oczyszczalnia

12 - 14 KWIETNIA

Chill Weekend Ojrzanów

16-19 MAJA

Chill Weekend Ojrzanów 

30 MAJA - 2 CZERWCA

Chill Week Bałtyk → turnus 1 

16 - 22 CZERWCA

Chill Week Bałtyk   →  turnus 2 

23 - 29 CZERWCA

Chill Week Bałtyk → turnus 3 

30 CZERWCA - 6 LIPCA

Chill Week Mazury → Lipowy Dom

16 - 22 CZERWCA

Długi Chill Week Bałtyk → turnus 4 

23 - 29 CZERWCA

Chill Weekend Dojo Stara Wieś 

3 - 6 PAŹDZIERNIKA

Jogalates TV

Jeśli nie możesz dołączyć do nas stacjonarnie to możesz także ćwiczyć z nami na platformie online

Zacznij regularną praktykę w domu i poczuj efekty w swoim ciele i umyśle

 

Ćwicz z nami z dowolnego miejsca na Ziemi

Nauczyciele

Nasi nauczyciele jogi i pilates z ogromnym zaangażowaniem wprowadzą Ciebie w świat świadomej pracy z ciałem.

Joga / Pilates 

Karolina Kucharczyk Jogalates studio

Karolina Kucharczyk

Joga

Dominika Ornat prowadzi zajęcia w Jogalates studio

Dominika Ornat

Joga Vinyasa 

Jogalates

Magda Jagiełło

Joga

Jogalates

Marta Wieniewska

Joga

Joga z Ewelina-Lewandowska w Jogalates studio

Ewelina Lewandowska

Joga Vinyasa 

Jogalates

Monika Malinowska

Zdrowy Kręgosłup

Jogalates

Olga Sabak

Joga

Magda Sapryk Joga Jogalates Studio Warszawa Wawer

Magda Sapryk

Pilates

SIŁA OD ŚRODKA

Jest to współczesna metoda pracy z ciałem wymyślona przez Jospeh’a Pilates’a polegająca na bardzo precyzyjnych ćwiczeniach, kontroli ciała wynikającej z oddechu oraz wyciszenia i koncentracji umysłu. Pilates bardzo przydaje się w codziennym życiu. Wszyscy, którzy korzystają z takiego treningu, obserwują u siebie wzmocnienie mięśni pleców i reszty ciała, większą elastyczność i uczucie większej energii a zarazem spokoju, poprzez zmniejszenie poziomu stresu. Tym na czym w głównej mierze skupia się metoda Pilatesa to obudzenie w sobie świadomości centrum zwanym inaczej głębokim gorsetem mięśniowym.

DLACZEGO AKURAT GORSET ?

Ponieważ jest dowiedzione, że wszystkie ruchy biorą swój początek i mają oddźwięk w strefie krzyżowo – miedniczej i z tego powodu mamy tendencję do przeciążania odcinka lędźwiowego oraz przyjmowania niewłaściwej postawy. Osłabienie lub przeciążenie tej strefy może prowadzić do bólów i problemów związanych z systemem mięśniowo – stawowym lub nerwowym, powodując np. lumbago, przepuklinę lub rwę kulszową. Centrum – w wyniku siedzącego trybu życia jest najsłabszą częścią naszego ciała i przysparza najwięcej kłopotów. Regularna praktyka pilates owocuje większą świadomością ruchu co przekłada się na poprawę postawy a w rezultacie eliminuje dolegliwości pleców i daje nam większy potencjał fizyczny, który możemy wykorzystać zarówno w codziennym życiu jak i sporcie.

  Joga

CIAŁO – PRZESTRZEŃ ROZWOJU

Tradycja Jogi sięga II w. p.n.e.,  jest to więc prastary system nawiązywania kontaktu z duchowością i własną cielesnością.W Jogalates studio zajęcia Jogi skoncentrowane są na aspekcie cielesnym. Wychodzimy bowiem z założenia, że ciało jest najbardziej neutralną płaszczyzną, na bazie której każdy – już indywidualnie – doświadcza siebie
jako istoty wielowymiarowej. Liczne badania potwierdzają dobroczynny wpływ Jogi. Regularna praktyka wzmacnia układ immunologiczny, zmniejsza częstość akcji serca i ciśnienie krwi, poprawia równowagę metaboliczną, pogłębia i spowalnia oddychanie, zmniejsza stężenie hormonów i poprawia wykorzystanie mięśni.

JOGA TO PRAKTYKA I PROCES

Proces uczenia się zachodzi w czterech etapach:
1. Osoby początkujące praktykują ćwiczenia fizyczne, ucząc się najpierw podstawowych ruchów, stabilności postawy, koncentrowaniu na głębokim i prawidłowym oddychaniu.
2. Osoby średniozaawansowane praktykują, by umysł poruszał się razem z ciałem, i stają się świadome różnych części ciała.
3. Osoby zaawansowane ćwiczą jedność ciała i umysłu.
4. Ostatni etap to perfekcja, w której różne części ciała są uruchamiane z pełną świadomością.

Grafik

Masaż Lomi Lomi Nui

Pozwala na odczucie błogości, relaksu i zadowolenia duszy oraz ciała. Działa głęboko na mięśnie, pomagając rozluźnić napięcia i stres.

Umów się