YIN JOGA

Yin Yoga  to joga powięziowa nazywana  „akupunkturą bez igieł”.
Nowoczesna forma jogi, która narodziła się w latach 70-tych XX wieku, której założenie wyraża się w słowach  „Naszym celem w życiu nie jest bycie doskonałym, naszym celem jest bycie jednością”

Praktyka Yin zachęci cię do udania się w podróż wewnętrzną, aby odkryć, na czym polega „poddanie się i uwolnienie” w jodze.  W yin jodze jest czas… dużo czasu: czas na zgłębianie doznań, czas na naukę odpowiedniej głębokości w każdej pozycji, czas na rozwijanie nawyków poruszania się, zauważania i podejmowania właściwych decyzji. To jeden z powodów, dla których yin joga jest tak korzystna; masz czas, aby poznać swoje ciało, czego potrzebuje i czego nie potrzebuje.

Yin Yoga bada krawędzie, gdzie powstaje opór. Opór ten może być fizyczny, ale istnieją także inne aspekty, o których należy pamiętać – emocjonalne i psychologiczne również należy zauważyć i docenić.
Na poziomie fizycznym yin joga dotyka nasze najgłębsze warstwy: tkanki łączne, w tym powięź, więzadła, stawy, chrząstki i kości. Wszystkie tkanki potrzebują ćwiczeń, aby odzyskać i utrzymać optymalne zdrowie, a te głębsze tkanki nie są wyjątkiem.

Korzyści z praktyki Yin Yogi 

• zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, przez skupienie na pracy z tkanką łączną
• jako uzupełnienie praktyki dynamicznej gwarantuje zachowanie równowagi pomiędzy siłą i elastycznością oraz zapewnia stabilność i bezpieczeństwo stawów
• poszerza zakres wykonywanych ruchów
• buduje harmonię ciała, umysłu i serca
• poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych
• stymuluje system immunologiczny
• równoważy energetycznie
• stymuluje odbudowę kości
• wytwarza wewnętrzne ciepło
• na poziomie energetycznym oddziaływuje na meridiany, oczyszcza je i odblokowuje
• wycisza umysł, yin yoga to medytacja w ruchu
• zmniejsza poziom stresu
• relaksuje umysł

Powięź to tkanka łączna, która przebiega przez całe nasze ciało. Tworzy ścięgna, więzadła i ponad 30 procent naszych mięśni. Jest „materiałem”, który nadaje naszemu ciału kształt, trzyma go w ryzach i gdyby nie ona, nasze ciało przypominałoby zapadniętą galaretkę. Czym słabsza powięź tym mniej jędrne jest nasze ciało, mamy mniejsze zakresy ruchu, odczuwamy więcej dyskomfortu i mamy gorsze samopoczucie. Dlatego tak ważne jest zadbanie o jej, jak najlepszą kondycję. Każdy wysiłek fizyczny usprawnia powięzi, natomiast yin jogę odróżnia to, że podczas praktyki chcemy zredukować napięcie mięśni do minimum i pracując z długim, spokojnym oddechem unikać sprzeciwu ze strony ciała oraz psychiki do pogłębiania zakresów ruchu. Taki wysiłek jest niezwykle terapeutyczny i skutecznie potrafi pobudzić ciało do rekonwalescencji oraz wywołać procesy regeneracyjne w organizmie.