Pilates to inteligentna gimnastyka polegająca na mobilizacji mięśni głębokich. Dzięki metodzie zyskasz świadomość ciała niezbędną do prawidłowej postawy.
Ta ponad stuletnia metoda najczęściej kojarzona jest z nudą, powolnością, piłką, tanecznymi i skomplikowanymi pozycjami przeznaczonymi głównie dla pań.
Każdy z tych zarzutów jest bezpodstawny i wynika z braku znajomości tematu. |
Historia metody Josepha Pilatesa sięga 1912 roku.
Głównym przesłaniem metody Pilates jest odtworzenie prawidłowej pracy mięśni w obrębie całego ciała. Praca nad przywróceniem funkcjonalności aparatu ruchu wymaga sukcesywności.
Optymalny trening tą metodą integruje mięśnie głębokie i powierzchowne.
Wykonywanie ćwiczeń w ścisłym współgraniu faz oddechu z ruchem, pozwala na zwiększenie świadomości własnego ciała.
Wykorzystując metodę Pilates sukcesywnie wzmacniamy mięśnie niezbędne do wypracowania prawdziwej stabilności kręgosłupa.
Metoda Pilates nie jest „nudna i powolna”, wymaga ogromnego skupienia i precyzji ruchu.
Jedyna metoda, która kładzie ogromny naciska na pracę mięśni dna miednicy.
Zasady, które są podstawą każdego z ćwiczeń:
Regularna praktyka pilatesu daje mnóstwo korzyści Twojemu ciału:
” Po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę, po dwudziestu sesjach zobaczysz różnicę, po trzydziestu sesjach będziesz mieć całkiem nowe ciało”
Joseph Pilates
Jedyną rzeczą jakiej “nie dają” te zajęcia to efekt zmęczonego serca. Po prostu oszczędzają je. Jednak nie trzeba wierzyć tym, którzy mówią, że przy tych ćwiczeniach nie wyciśniemy z siebie “siódmych potów”.
W Jogalates studio na zajęciach pilates wykorzystujemy mały sprzęt: piłki, magic circle, foam roller, gumy i inne. Prowadzimy zajęcia dla osób początkujących i średniozaawansowanych.
Kontakt