JOGA KLASYCZNA w Jogalates Studio
Joga klasyczna
Joga klasyczna, czyli inaczej hatha joga, to zajęcia, na których nauczysz się praktyki pranajamy i precyzyjnego wchodzenia do asan. Opanowane ćwiczenia oddechowe i techniki prawidłowego ułożenia ciała dadzą ci szereg korzyści, które możesz wykorzystać także w innych stylach jogi.
Asana to określone pozycje jogiczne, nazywane również ćwiczeniami. Przyjmowanie konkretnych pozycji wzmacnia różne części ciała, a jednocześnie doprowadza do uzyskiwania przez ćwiczącego wewnętrznej harmonii. Asany uzdrawiają i stabilizują procesy w naszym organizmie.
Pranajama to techniki oddychania. W hatha jodze bardzo ważne jest nauczenie się prawidłowego oddechu. Poprawnie wykonywany oddech pozwala oczyszczać ciało i układ nerwowy. Oddech pozwala na wyciszenie, kontrolę nad emocjami, a także na wsłuchanie się w swoje wnętrze.
Ćwiczenia w hatha jodze uwzględniają najmniejsze niuanse, takie jak kąt ułożenia ciała czy napięcie konkretnych partii mięśniowych. To, co warto zapamiętać przed rozpoczęciem ćwiczeń hatha jogi, obejmuje: ćwiczenia zgodne z wadą postawy, regularne wdychanie i wydychanie powietrza nosem oraz przystępowanie do hatha jogi z pustym żołądkiem.
Każda sesja zakończona jest kilkuminutowym relaksem.
Hatha joga korzyści fizyczne i psychiczne
- przywrócenie właściwego napięcia mięśni
- zwiększenie pojemności płuc
- obniżenie lub eliminację stresu
- nasilenie produkcji endorfin
- leczenie depresji
- przyspieszenie procesów metabolicznych, a co za tym idzie wsparcie w kuracji odchudzającej.
- wpływa także na eliminację bólów stawów i mięśni.
- niweluje bóle głowy i kręgosłupa.
- jest skutecznym środkiem w walce z dysproporcjami mięśniowymi i posturalnymi.
© 2023 Jogalates.