Joga kręgosłupa

To zupełnie inne doświadczenie jogi niż na większości zajęć klasycznej jogi.
Joga regeneracyjna to odbudowująca sekwencja asan,  zazwyczaj obejmuje tylko pięć lub sześć pozycji, wspartych przez rekwizyty, które pozwalają całkowicie odpocząć i zrelaksować się.  Utrzymywane przez 5 minut lub dłużej, odbudowujące pozy obejmują lekkie skręty, wygięcia do przodu i delikatne wygięcia w tył. Większość praktyk regeneracyjnych opiera się na naukach B.K.S. Iyengara.
Większość zajęć jogi jest aktywną praktyką, w której poruszasz się od pozy do pozy, rozgrzewając przy tym ciało, zwiększając siłę i elastyczność w równym stopniu.
Joga regeneracyjna to głęboki relaks, o który tak trudno w dzisiejszych czasach.
Podczas zajęć wykorzystywane są koce, wałki, paski, klocki, które wspierają Twoje ciało, a mięśnie rozluźniają się i rozciągają.
Na tę praktykę ubierz się na cebulkę, weź skarpetki i bluzę tak by uzyskać dodatkowe ciepło.