To zupełnie inne doświadczenie jogi niż na większości zajęć klasycznej jogi.
Joga regeneracyjna to odbudowująca sekwencja asan, zazwyczaj obejmuje tylko pięć lub sześć pozycji, wspartych przez rekwizyty, które pozwalają całkowicie odpocząć i zrelaksować się. Utrzymywane przez 5 minut lub dłużej, odbudowujące pozy obejmują lekkie skręty, wygięcia do przodu i delikatne wygięcia w tył. Większość praktyk regeneracyjnych opiera się na naukach B.K.S. Iyengara.
Większość zajęć jogi jest aktywną praktyką, w której poruszasz się od pozy do pozy, rozgrzewając przy tym ciało, zwiększając siłę i elastyczność w równym stopniu.
Joga regeneracyjna to głęboki relaks, o który tak trudno w dzisiejszych czasach.
Podczas zajęć wykorzystywane są koce, wałki, paski, klocki, które wspierają Twoje ciało, a mięśnie rozluźniają się i rozciągają.
Na tę praktykę ubierz się na cebulkę, weź skarpetki i bluzę tak by uzyskać dodatkowe ciepło.
Kontakt