JOGA POWIĘZIOWA

Charakterystyczną cechą tych zajęć  jest precyzja wykonywanego ruchu i niebywała metodyczność praktyki. Asany wykonywane na tej grupie są statyczne, dzięki czemu praktykujemy  dyscyplinę i cierpliwość.  Ruch nie odbywa się tu płynnie, tak jak w VINYASA JOGA.  Każda asana jest wykonywana jako osobne ćwiczenie, które bazuje na jodze Iyengara. Metoda ta  pozwala skupić całą swoją uwagę na jednej czynności, oczyścić umysł z zewnętrznych bodźców i osiągnąć perfekcję w danej pozycji. Naukę poszczególnych asan  zaczyna się zwykle od pozycji stojących. Pozycje te pozwalają nauczyć się podstawowych umiejętności, które powinno nabyć się podczas praktyki jogi: spokoju, stabilności i równowagi.  Na zajęciach wykorzystywane są liny, paski, bolstery, koce, klocki.