Skip to main content

Body Ball

Piłka jest fantastycznym przyrządem gimnastycznym, gdyż aby utrzymać się na niej musisz balansować całym ciałem i uruchomić mięśnie, których zwykle nie używasz. Ćwiczenia z piłką powodują ponadto :

  • zwiększenie siły mięśni,
  • zwiększenie wytrzymałości,
  • poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,
  • polepszenie zakresu ruchu w stawach oraz gibkości,
  • trenowanie mięśni odpowiedzialnych za naszą postawę, czyli głównie mięśni pleców i brzucha,
  • treningi nie wymagają od ćwiczącego dużej sprawności fizycznej,
  • jest to gimnastyka i relaks w jednym.
NEWSLETTER Zapisz się do newslettera żeby otrzymywać wiadomości o zajęciach, warsztatach, wyjazdach i promocjach.