Pilates to jedna z najlepszych metod na pobudzenie mięśni głębokich, stabilizację miednicy, odciążenie kręgosłupa, zrównoważone wzmocnienie mięśni. Korzyści płynących z regularnej praktyki pilates nie da się wymienić w jednym akapicie.
Sesje pilates z naszymi nauczycielami
są również dostępne na platformie
JOGALATES.TV
Pilates – jak ćwiczymy?
Pilates to względnie proste ćwiczenia, ale wymagają dużego skupienia, odpowiedniego ustawienia ciała i precyzji ruchu.
Ćwiczymy tak, by ruch był nie tylko precyzyjny, ale też płynny i dynamiczny.
Praktykując zdobędziesz cenną wiedzę anatomiczną niezbędną do bezpiecznego wykonywania innych ćwiczeń sportowych,
a także codziennych czynności takich jak dźwiganie, schylanie się i każde inne wyzwanie ruchowe.
Poznasz prawidłowe wzorce posturalne i dowiesz się kiedy napinać mięśnie, a kiedy je rozluźniać.
Na zajęciach nauczysz się m.in.:
- co to jest neutralna pozycja kręgosłupa
- jak prawidłowo ustawić miednice
- jak aktywizować centrum i samym oddechem pobudzić mięśnie głębokie
W Jogalates studio na zajęciach Pilates wykorzystujemy mały sprzęt:
- piłki
- gumy
- magic circle
- foam roller
- gumy
- łuki ARC
8 zasad pilates
Pilates opiera się na ośmiu fundamentach.
W trakcie zajęć uczymy się je zauważać i dołączać do praktyki.
Praktyka czyni mistrza
Im świadomiej ćwiczymy tym te zasady stają się integralną częścią naszego funkcjonowania
nie tylko na macie, ale też w życiu.