Joga Vinyasa / Pilates / Jogalates / Joga Regeneracyjna / Trening Mięśni Dna
Dyplomowana nauczycielka metody Pilates oraz Astanga Jogi od 2009 roku.
Karolina łączy różne metody pracy z ciałem zwracając szczególną uwagę na predyspozycję i ograniczenia.
W swojej pracy wykorzystuję wiedzę oraz doświadczenie zdobyte przez wszystkie lata swojej pracy zawodowej.
Jest pasjonatką nurtu body&mind. Pilates, joga, Lowen, Feldenkrais, Gyrokinesis®, metody Aleksandra oraz trening Barre przy drążku baletowym, to metody, które przeplatają się w jej lekcjach.
Wykorzystuje koncepcję Anatomy Trains autorstwa Tomasa Myersa oraz kładzie spory nacisk w planowaniu treningu na rolę powięzi w prawidłowym funkcjonowaniu ciała. Na zajęciach wykorzystuje elementy metody BeBo® (trening dna miednicy).
Karolina bierze pod swoje skrzydła kobiety po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu. Jest współpomysłodawczynią świadomej gimnastyki dla kobiet Pilates orgazmiczny®.
Karolina z wykształcenia jest pedagogiem, zdolności te świetnie potrafi użyć w pracy w grupie i zabawnie przekazać wiedzę na temat ruchu.
Jej dodatkową pasją jest projektowanie ubioru oraz konstrukcja odzieży. Jest właścicielką marki odzieżowej BACTtoFRONT
Jej porównanie pracy z ciałem na macie, z tkaniem swojego gorsetu mięśniowego, znają wszyscy, którzy choć raz doświadczyli jej sposobu prowadzenia zajęć.
„Lubię mieć dobre relacje ze swoim ciałem, reszta to ciągłe poszukiwania…
Uważam, że nie ma jednej słusznej metody pracy z ciałem. Każda osoba jest inna, dlatego dobieram trening dla każdego indywidualnie, zwracając szczególną uwagę na predyspozycje i ograniczenia.
Wyrażam pogląd, że świadomość manifestuje się poprzez ciało”.

Joga Vynyasa
Pierwszy raz stanęłam na macie 2007 roku. Trochę czasu upłynęło. Tak naprawdę zakochałam się,jeśli można to tak okreslić od pierwszego spotkania-Dzięki mojej nauczycielce Marcie.Spotkania z Yoga i była to VINYASA BKS IYENGARA.Z czasem przeplatałam zajęcia 11 lat VINYASA 7 ha-Tha Yoga Asztanga &lat i Mysore-którą zajmuję się do dzisiaj.W trakcie mojej drogi Jogowej postanowiłam zostać nauczycielem, po roku nauki uzyskałam certyfikat i wybrałam VINYASE.Akurat,to właśnie ona jest najbliższa mojemu sercu.Ciężką,mozolną-ale jakże satysfakcjonującą pracą do osiągania małych,wielkich celów,które dokonały niemałych zmian w moim życiu.Dodam jeszcze liczne wyjazdy warsztatowe dzięki którym pogłębiam wiedzę,ale też coraz szerzej otwieram oczy na świat.Jestem osobą otwartą do ludzi,energiczną lecz uważaną.Taka jest moja praktyka.O Yodze by dużo pisać bo to magia.Cieszę się gdy widzę,gdy ludzie zaczynają czuć się lepiej fizycznie i psychicznie,a to co się wydarzy na macie będą w stanie przenieść na inne sfery życia.Kocham zwierzęta,podróże w wolnym czasie maluję,lubię dobrą książkę.Ciekawa Świata,ciekawa ludzi.

„Pamiętajcie Zawsze w kierunku słońca” 

Zdrowy Kręgosłup / Trening Powięziowy

Certyfikowany Trener Personalny z międzynarodowymi uprawnieniami REPs (International Level 3), pierwsza w Polsce absolwentka Akademii Zdrowego Kręgosłupa i Instruktorka Fitness, która z pasji uczyniła sposób na życie i samorealizację. Z wykształcenia pedagog resocjalizacyjny, z doświadczenia zawodowego urzędnik, a z wyboru trener i entuzjastka ludzkiego ciała pod kątem ruchu, patologii i odzyskiwania sprawności. Gdy zaczynała w branży fitness uwielbiała prowadzić treningi mocne i bardzo dynamiczne, z czasem przeszła na spokojniejszą stronę specjalizując się w zajęciach prozdrowotnych. Jako trener w pracy z podopiecznym łączy wszystko powyższe czyli dynamikę treningu, ze świadomym i bezpiecznym ruchem.

Motywem przewodnim w pracy Olgi, jest uświadamianie, że zdrowe ciało w dużej mierze zależy od nas i od szacunku, którym darzymy samych siebie. Trening ma być nie tylko dążeniem do idealnej sylwetki, ale przede wszystkim sposobem na długie życie bez bólu i dyskomfortu. Reszta to tylko efekt uboczny ;). Olga indywidualnie podchodzi do każdego podopiecznego i nie uznaje sztampowych treningów, ponieważ każdy organizm jest inny i potrzebuje inaczej dobranego bodźca do zmiany na lepsze.

Joga Klasyczna

Jogę według BKS Iyengara praktykuje od 6 lat.  Zaczynała ćwiczyć pod okiem Agnieszki Dołengiewicz, uczyła się od Piotra Kunstlera i Tomka Pyrzewicza. Ukończyła kurs „Joga w profilaktyce zdrowia” w szkole Joga – sztuka życia Justyny Wojciechowskiej.

„Za wszystko, co joga wniosła do mojego życia, czuję w sercu wielką wdzięczność i głęboki szacunek wobec tej metody, wobec nauczycieli, wobec mądrości ciała. Joga jest wszechstronną metodą pracy z ciałem i umysłem. Posiada niezwykłe bogactwo technik oraz głęboką mądrość i doświadczenie, przekazywane z pokolenia na pokolenie, tak, by służyć ludziom w zmieniających się okolicznościach życia. Dzięki jodze możemy uczyć się swojego ciała, jego prawdziwych potrzeb, przeżyć, niekiedy głęboko zapisanych doświadczeń. Ciało w naszej kulturze poddawane jest ogromnej presji, często niezadowoleniu czy wymuszaniu zmian w jego wyglądzie. Ciało jednak to nasz najdoskonalszy dom. Miejsce, w którym najlepiej byłoby czuć się „u siebie”.

Joga buduje ten niezwykle pozytywny i bezpośredni związek z ciałem i oddechem, z doświadczeniami, uczuciami, wartkim strumieniem myśli. Joga przynosi wolność. Wolność, która wynika z przestrzeni, jaką odnajdujesz w ciele, w umyśle, w swoich reakcjach, w swoich wyborach. Można powiedzieć, że często zaczynamy ćwiczyć jogę w „kurnej chacie”, aż pewnego dnia odkrywamy, że żyjemy w pałacu. Pałacu Swego Serca.

Jest dla mnie wielką radością bycie w tej podróży oraz towarzyszenie w niej innym. Podróży do dobrostanu, do wygody w ciele, przestronności umysłu, łaskawości serca. Zapraszam cię serdecznie na matę.

Pracuję w Fundacji Chaphur. Jestem mamą siedemnastoletniej Amelii. Praktykuję buddyzm tybetański od 12 lat.”

Pilates / Joga / Zdrowy Kręgosłup / Zajęcia dla Kobiet w ciąży

Dyplomowany nauczyciel Sivananda Jogi oraz jogi klasycznej w podejściu Iyengarowskim. Absolwentka OM Yoga Classic School, obecnie w trakcie kursu Intro I u Nataszy Moszkowicz i Ewy Wardzały. W pracy z ciałem szuka zdrowia i funkcjonalności przede wszystkim. Stąd nieustanne poszukiwania które zawiodły ją na drogę pilatesa ( Body Balance Pilates School i IFAA), treningu funkcjonalnego, a w końcu fizjoterapii, którą zgłębia w Mazowieckiej Uczelni Medycznej.
Uważa, że na różnych etapach życia, ciało potrzebuje różnych bodźców i różnych form ruchu, stąd nie ma co zamykać się w jednej formie i dogmatyzować.
W pracy z umysłem wierna jednak jodze i medytacji Vipassana, której nie zamieniłaby na żadne skarby świata.
Na zajęciach u Ani nigdy nie jest do końca poważnie, choć lekko też nie…
Poza matą mama 3-letniej Jadzi i rocznego Olafa, co dało jej spore doświadczenie w pracy z ciężarnymi i mamami po porodzie. W szczęśliwym związku. A jeśli jeszcze w tym wszystkim zostanie jej jakaś wolna przestrzeń, to najbardziej ciągnie ją do kartki papieru, węgla i ołówka.

Licencjonowany instruktor bodyART i fitness. Absolwentka AWF w Warszawie na Wydziale Rehabilitacji Ruchowej. Związana ze sportem od najmłodszych lat. W czasach szkolnych uprawiała wyczynowo piłkę siatkową, odnosząc sukcesy w postaci mistrzostwa i wicemistrzostwa Polski wśród juniorów. Po studiach, jej serce skradł fitness. Od tego czasu systematycznie poszerza swój warsztat pracy o nowe formy ruchu. Od ćwiczeń wzmacniających po formy mentalne, holistycznie postrzegające ciało człowieka. Regularnie bierze udział w konwencjach, warsztatach i szkoleniach o tematyce fitness. Prowadziła szkolenia „forma w ciąży” oraz „face fitness”.

„Im bardziej urozmaicony trening, tym lepiej dla Twojego ciała”.

Interesuje się pracą z ludzkim ciałem, odkąd zaczęła studiować fizjoterapię. Wtedy zdobyłam wiedzę, która utwierdziła ją w przekonaniu, że ciało człowieka jest niesamowitą maszyną. Przez kilka lat rehabilitowała pacjentów ortopedycznych, prowadziła również zajęcia fitness, ale dopiero w pilatesie znalazła to, czego szukała.

„Nowością było dla mnie, jak ważny w ćwiczeniach pilates jest element mentalny, który potrafi całkowicie odmienić ćwiczenie i nadać mu inny wymiar. Dyplom instruktora otrzymałam w szkole Open Mind, gdzie nadal się kształcę. Metoda pilates to narzędzie, które pozwala odkryć głęboko położone mięśnie i poprawić czucie swojego ciała. Tu nie ma dróg na skróty, dlatego podczas zajęć przywiązuje dużą wagę do techniki wykonywania ćwiczeń”. 

Joga to pasja, którą pragnę dzielić z innymi. Cieszy mnie każda zmiana i poprawa samopoczucia wśród ćwiczących. Joga nauczyła mnie cierpliwości i rozumienia swojego ciała oraz jego możliwości. I właśnie cierpliwość wpajam każdej osobie, która staje ze mną na macie. Jeśli w praktyce jogi, starczy Tobie cierpliwości, efekty przyjdą same. Ćwiczę od 2003 roku. Dyplom instruktora zajęć ruchowych z zakresu hatha jogi i relaksacji otrzymałam w 2015 r. na wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa. W Joga Sztuka Życia ukończyłam kurs Zdrowe Społeczeństwo w zakresie profilaktyki zdrowia poprzez jogę. Studiowałam jogę w szkole Open Mind pod okiem Agaty Biernat. Jestem także psychodietetykiem. Prowadzę indywidualną oraz grupową terapię diety i zmiany nawyków żywieniowych. Jako trener nordic walking prowadzę kursy, gdzie ruch na świeżym powietrzu łączę z elementami jogi. Doświadczenie osobiste i zawodowe oraz obserwacja efektów płynących z praktyki jogi stanowią dla mnie wyzwanie, aby jogą dzielić się z innymi. Dlatego zapraszam na zajęcia. Prowadzę zajęcia jogi dla każdego, jogi dla kręgosłupa, a także dla grup zawodowych: stomatologów, fryzjerów. Proponuję praktykę jogi osobom ze schorzeniami (rzs, depresją).